やほ～。
最近ダイエットしてる陽輔です。
ちょっと、腹筋をわりたくて（＾＾）
おとといは一日1600カロリーの食事と、
1時間の運動（約250カロリー消費）
昨日は一日1400キロカロりーの食事と
3時間の自転車にくわえ6時間のワークショップ
約9時間の有酸素だね（約1000カロリー）
今日も1400キロカロリーの食事と
3時間の自転車にくわえ6時間のワークショップ（約1000カロリー）
基礎代謝が2000カロリーあるので毎日1550カロリーの運動に加え基礎代謝を含めると、3550カロリー前後は消費している計算。
1キロ落とすのに7000カロリー必要なので、
消費カロリーから計算するとやはり2日で1キロは落ちるペース。
いいかんじだね！
といっても大切なのは体重じゃなくて見た目なので注意！
体重だけなら、筋肉落としたほうが早くやせるけど、
今までたくさん筋肉落としてセルライトが増えて困ってる人をたくさん見てきたので
しっかり食事しながら、運動だね！
皆さんのおかげで、デビュー前ランキング4位
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1位、目指したくなっちゃいました（笑）
