いろいろと自分の体の反応や自然界の様子を観察して
気がついたこと。
筋肉つけて筋肥大や、マッチョになるには
プロテインと思われがちだけど、
おそらく、米と野菜！
高炭水化物食が
かなりの筋肥大をもたらすんではないかと思う。
というのは、
自然界の動物をみても、
肉食で大きい動物はほとんどいないし、
肉食獣はほとんど食事回数も多くない。
これは、とったたんぱく質を分解し、
吸収するまでに時間がかかるから!
というのは、昨日スキヤキ定食をたべたら、今日の朝はおなかがすかない。
だからその状態で、朝ごはんを食べると胃もたれするはず。
なので、消化吸収に時間のかかるものよりは、
炭水化物で吸収していったほうが、
マッチョ、筋肥大が起きるとおもわれるからです。
さらに、米はアミノ酸たっぷりだから、
炭水化物でありながら、たんぱく質なんだもんね。
意外とみんな知らない常識。
草食動物のほうが、
ずっと食べ続けているし、
でかいし、
みんなで米たべて、楽しく運動しよう！
