人間の体を理解すると、
だんだん腹八分目がいいことがわかってきた。
最近、アトピーや、アレルギーについてイロイロ調べてたら、
背骨の歪み以外で、
どうやら胃腸に問題があるらしいことがわかった。
食べ物が口から入って、お尻からでるまで、
約２４時間
まず口でかみ砕かれた食べ物が
食道をとおり胃に入る。
胃の食べ物の滞在時間は
水の場合、１０分から３０分
果物などは2、3時間
平均3から5時間
油っこいものはそれ以上だそうな。
胃で時間をかけて細かくなったものは、
小腸で2ー3時間かけて吸収される
さらに、大腸で12時間以上かけてゆっくりと吸収。
てことは、分解されて吸収されるまで２４時間かかるから
へたしたら一日一食でも体は維持できることになる。
さらに、食べ物の体内での有効な時間はその栄養素がなくなるまでらしく、特に大量に食べなくともいいみたい。。
油っこいものを食べたあと、お腹がなかなかすかないのはまだまだ消化してるから、自然な反応なんだね！
オイラは昔、プロテインを大量に飲んでたら、お腹をよく壊してたんだけど、
たしかに、水にとかしたら液体なので、胃で十分に消化されずに腸にいってしまう。
だからお腹を壊してたんだね。
そんな経験があったから、サプリメントでプロテインをとる場合、食後をススメてたけど、どうやら間違ってなかったみたい。
また調べていくと、胃で未消化なタンパク質が腸にはいると、腸に穴を開けて
抗原抗体反応をおこし、
それが アトピーやアレルギーの原因になるみたいだよ。
胃腸も筋肉と同じである程度は鍛えられるもんだと思ってたんですが、
体の反応(肌の調子や便通など)に気がついてあげないと、
食べたものが、未消化で体の外に流れでるという、
健康によくない状態がおきるんだなと改めて痛感しました。
なので食事は一日1食から3食を目安に、(あまり回数を増やしすぎると吸収が低下すると言われるため、逆にダイエットには有効だけど)体の様子を見ながら
また、アトピーやアレルギーを改善するには
背骨の歪みを改善し、
さらに胃腸を健康に(弱い方は漢方胃腸薬を試）してみてはいかがでしょうか？
まずは自分の体に興味をもって、状況を客観的に分析する習慣を身につけていきたいですね！
注、blogには一つの提案として載せています。あくまでも自分の体や健康と相談して無理のないように行ってくださいね！