心身一如

最近つくづく思う。




心身一如だなぁと。



心身一如ってのは心と体が一体だということだけど、




やはり体の調子がいいと精神的にも調子がよくて、




心が元気だと、体も活動的になる。





なので、心が疲れた時は体も疲れてる事が多いので、




ストレッチで体をほぐしていく。




体がほぐれると、心もリラックスして




寝る前だと、



深い睡眠に落ちる。






深い睡眠と深い呼吸でリラックス。




明日も気分は揚々でいきましょい(⌒～⌒)