晩御飯 | 陰陽養生気功研究家×パーソナルトレーナー
みなさん今晩み~
 
 
さて、突然ですがあのコーナーの時間です。
 
 
 
突撃!サナダの晩御飯!
 
 
いぇ~い(^-^)V
 
 
 
 
なんちゃってテンション高くてすみまめん!
 
 
今日は遅いけど、
 
 
 
 
冷蔵庫の中の野菜たちが
 
 
 
 
 
使ってくれよ~
 
 
 
 
 
って、
 
 
 
言ってたので、
 
 
 
 
作ってやることにした
( ̄∀ ̄)(笑)
 
 
 
 
 
エリンギ君と
 
 
 
ぶなしめ爺、
 
 
 
豚カタロースさんが立候補したので、
 
 
 
 
 
 
完成したのは、
 
 
 
体脂肪7%以下の肉体派モデル!-10-08-30_0010001.jpg
 
二種のキノコと豚肉、シャキッとモヤシ炒めポン酢風味
 
 
 
作り方はめちゃ簡単。
 
 
 
フライパンに油をひいて
 
 
キノコを小さく切って、
 
 
 
 
 
塩、醤油で炒め、
 
 
 
 
 
 
お水を少量加えて
 
 
 
キノコがいいかんじになったら、
 
 
 
豚肉をいれて、
 
 
水分が飛んだら、
 
 
油をちょっと加えて、
 
 
モヤシを炒める。
 
 
 
 
最後にポン酢をお好みでかけて、
 
 
皿へ。
 
 
 
 
フライパンに残った油とポン酢で、目玉焼きをして上におき、
 
 
 
鰹節をのせたら完成!
 
 
 
 
 
簡単なうえに、美味しかったので、
 
 
 
 
ガッツリ食べちゃいました、、
 
 
 
 
 
 
 
こんな時間なのに、さらに適当に作ってみたのに、
 
 
 
 
 
う、
 
 
 
 
うめぇ~
 
 
 
 
 
最高!
 
 
 
ちなみに本日の食材費は
米込みで190円弱
 
 
 
次回は180円ぎりの美味しい料理にチャレンジしてみよう。
 
 
 
 
 
ではおやすみ~ヾ(´~`)ゞ