待ち行く女の子の足をみて、キレイやな～、細いなあと思います。
というか、細すぎやん！と突っ込みたくなるくらいの細い人もいる。
足が細いうことは、筋肉が細いってこと。
それは、将来寝たきりになる可能性があるということ。
なぜなら、ついたら嫌がる太ももの前の筋肉は、つまずいたときにさっと足を出してこけないようにブレーキをかける筋肉だから。
たとえば太ももの筋肉、休みの日に１日おうちで寝たままでいるとどれくらいの筋肉が落ちるといわれているでしょうか？？
１ 1か月分
２ 半年分
３ 1年分
わかるかな？
たとえば1日だらだらすごしていた場合、ももの前は0.5％細くなり、
日常生活では1年で今の太さより１％近く細くなるといわれてます。
なので
正解は
３ の１年分
たった1日寝たままで、筋肉は一年分の筋肉が落ちちゃいます。
なので、運動する時間がない！
って嘆いている人は少しでもいいからエスカレータから階段にしたり、
自転車で行ってる買い物を歩いていってみたり・・・。
車で行ってたところを自転車にしてみたり。
少し時間に余裕がある人は、フィットネスクラブに行くのもありですね（＾＾）
身体は適度に動かすことで健康が維持できます。
やらないより、やったほうがいい。
少しでも運動を続けると、それは絶対自分にとってプラスになるから！
気持ちいい汗かいて、健康な毎日を過ごしましょ（＾＾）/