この季節冷え症に悩む女性を良くみます
。
●いい化粧品を使ってもお肌がきれいにならない！
●コラーゲン飲んでるのにお肌きれいにならない！
なんて悩みありませんか？？
実は冷え症は、美しいお肌を目指す、女性の天敵でもあります。
そこで、冷え症の原因は何なのかを一緒に考えていきましょう。
多くの女性が悩む冷え症の大きな問題点を上げると、
★筋量が少ない
★間違ったダイエット
★食事
★肩こり・便秘
★体の歪み
などがあげられます。
★筋量が少ない 、間違ったダイエット
というのは、
☆食べないダイエットをして筋肉を減らした
☆運動していないので筋肉が落ちた
☆女性は男性よりもホルモンなどで筋肉が付きにくい
などが原因として上げられます。
そして、
★筋量が少ないとどうなるか？
というと、
☆食べたら太りやすい(1日の消費カロリーが少ないから)＝体が冷えやすい
☆筋肉が伸び縮みして、血管を圧迫して血流を良くする作用が得られにくい＝体が冷えやすい
☆リンパの流れが悪くなり、ムクミやすい＝お肌に悪い
冷え症はどんな影響するのか？
☆体温が1℃さがると基礎代謝は約12パーセントさがる
☆体温が1℃さがると免疫力が30から40パーセントさがる。
ともいわれてます。
驚かす訳ではないですが、ガン細胞は35℃付近で活性化してしまうので、冷えは美容だけでなく、健康の大敵ですね。
このように、筋量が少ないのが原因で起こる冷え症を改善するには、運動しかないので、是非毎日運動頑張ってみてください(^O^)/
そして、冷え症が肌にどう影響するのかというと、骨盤内の血行が悪くなると、女性の場合は生理痛がひどくなったり、ホルモンの分泌に影響して疲労が抜けない可能性があると言われています。
冷えを感じると、筋肉が硬くなり血行不良をおこさ、さらに冷え症を加速させてしまう可能性があります。
なので僕は適度な運動をお勧めします(^-^)
この冬に運動する習慣身につけちゃいましょ～(^-^)/