お風呂上がって、毎日欠かさずストレッチしてます。
下半身を中心にストレッチしてるんですが、
男性はかたくなりやすい腿の裏、
女性はヒール履くので硬くなりやすい腿の前とふくらはぎ、
をストレッチするだけで筋肉が柔らかになり血流が良くなります。
結果、体の代謝があがりお布団入ってもぽかぽかしてきます。
少しの時間ストレッチするだけで、目覚めもスッキリ、睡眠中のダイエット効果も高いんですよね～(^▽^)
では、そろそろ夢の世界に出発進行!!
……-☆
オイラは起きてても俳優の夢追いかけて、
寝てる時も楽しい夢みて、
四六時中夢みて幸せだにゃぁ～(^-^)
もっともっと皆さんに癒やしや、ぽかぽか感を伝えれるように頑張って行きます！
皆さんも、楽しい夢みてくださいね～。。
今日は早めにおやすみなさい～(*v_v*)zzZ