と言っても、最近ご無沙汰ですが。
プロティン飲んだら筋肉付くんですか？
とよく質問されますが、大切なのは
トレーニング
食事
睡眠
だと思います(*^-^)b
そして、食事で賄えない分サプリメントで補うって形でしょうか。
ダイエットで考えた場合は、プロテインを摂取することで、体の代謝が上がるとも言われていますので、
食事による摂取と活動による消費カロリーバランスを見ながら摂取することが有効かと思います。
もし、プロテインを選ぶ場合には、アミノ酸スコア100のものがオススメですね。
また、昔アトピーで悩まれてた方の食事内容を聞いて、バランスからホエイプロテインを紹介したところ、お肌ツルツルに改善された方もいらっしゃいます。
食事も好き嫌いなくバランスが大切だなぁと思いますよ(^-^)