酒はまぢ飲めない(-.-;)
うー、もどした勢いで、横隔膜が筋肉痛。
めちゃ二日酔いなったし。
しかも、記憶が……汗
カルピスサワー1杯で恥ずかしいなぁ(苦笑)
ま、少しずつトレーニングと思って頑張ってみようかなぁ。
さて、そんな陽輔は今からトレーニングしてきます。
今日は綺麗なバストラインを作る胸のトレーニングの日。
女性にオススメなのは、腕立てフセ！
気になる振り袖、バストアップには持ってこーいの体操です。
毎日膝付きで10回から始めてみましょう。
お腹に力をいれたまま、膝を腰幅でついて、両手はハの字。
お試しあれ。
今日はちなみに、40キロダンベルで4回から5回を目標に、ベンチプレスしてきまーっする(^-^)ノ~~