最近、猛暑が続いてますが、皆さん夜はぐっすり眠れてますか？
寝る子は育つ
という言葉通り質の良い睡眠は、代謝をあげ、体の機能を高めると言われています。
人は睡眠に入ってしばらくすると、深い睡眠状態になります。
この深い睡眠時に成長ホルモンが分泌され、
代謝を促進し、結果ダイエットにつながります。
なので、睡眠直前の食事や大量の飲酒は、深い睡眠になりにくいので次の日に、
疲れが残りやすいんですよね。
そして睡眠時には汗をかいてますから、水分補給をしてあげないと、
血液やリンパの流れがドロドロになり低下し、
結果、代謝を落としてしまうと言われてるので、水分補給もしっかりしてくださいね(^-^)/
という訳で、睡眠は意外と大切なんですよねー。
以上、睡眠のご紹介でした(^-^)ノ~~