真田気療整体 スタッフ宇津木です。
東京都に４度目となる緊急事態宣言が出される事になりました。
身近な夏祭りや地域のイベントが中止になって非常に残念です。
計画していた事が次々と中止なったり、巣篭もりの日々で、ストレスを受けている方も多いのではないでしょうか？
時短営業や休業などで外でのストレス発散も制限付きです。
ストレスを抱えたまま我慢していると、様々な症状を引き起こす事になります。
自宅で出来るストレス対策があります。
簡単にご紹介します。
『深呼吸』です。
それで解決するの？
と思う方も多いかと思いますが…
イライラ・不安な時は呼吸が乱れています。
深呼吸で呼吸を整えると気分が落ち着きます。
無意識でしている呼吸を意識して行うのは意外に難しいものです。
まずは騙されたと思って、ゆっくり吸って吐いて〜を10回やってみてください。
20回くらい出来ると効果的です。
深呼吸もやったけど、ストレスが限界
という方は当院のヒーリングコースを一度試してみてください。
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TEL 03-3868-0464
