こんばんは(*´ ˘ `*)
北海道紋別市のエステティシャン
〜身体と心が輝き喜ぶ〜
『温活 美BODYメイクアドバイザー』
エステルームサナ宮本早苗(サナ)です
筋トレって毎日やると
鍛えれらるものって思っていませんか？
実は 筋トレは
毎日やっても意味ないのです‼︎
筋トレをしたあと
48時間〜72時間の休息（睡眠）と
栄養をしっかりとることで
筋力水準が
トレーニング前よりも上がるのです‼︎
休むことと
栄養をとることがめっちゃ大事
しっかり回復させることが
大事なのです‼︎
なので 筋肉をきちんとつけたい時は
筋トレは2〜3日に1度やるのが効果的
最低でも1週間に1回はやるといいです‼︎
何もしないで2週間たつと
元に戻ってしまいます
筋力水準上げたい方は
私と一緒にトレーニングしましょう‼︎
ヒップアップ バストアップしたい方は
筋トレめっちゃオススメです‼︎
筋肉は裏切らない（笑）
筋肉はコツコツためることに
意味があるのです♪♪
明日もいいこといーっぱいありますように
♪♪いつも心にスマイルを♪♪
estheroom Sana
エステルーム サナ
〒094-0014
ご予約・お問い合わせは
こちら→tel.0158-28-6877
ご予約はお電話のみとなっております
営業時間 11:00～19:00 完全予約制
定休日 不定休
料金表などの詳しいことは
ホームページhttp://esthesana.com
をご覧くださいませ
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