はいさ～い(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆
全国出生率ナンバーワンの沖縄から
「世界一のハッピー妊婦になる♡
と決めた女性の応援団♡」
助産師さぁなです
はじめましての方はこちら
ほんまるラジオパーソナリティ
もやってます♬
ポチッとね
今日は満月ですね♫
なんと、パワーの強い、
スーパームーンらしいですよ～。
沖縄はあいにく天気が悪いため、
夜、月光浴できなさそうで、残念です･･･。
さてさて、今日も引き続き、
妊娠・出産時のオマタケアについて。
１．オマタの筋肉や皮膚を柔らかくして、
伸びやすくする５つのポイント。
その⑤緩める
２．オマタに無理な圧をかけないこと。
＊姿勢編
＊呼吸編
３．信じて、待つ。
今日は、オマタの筋肉・皮膚を
柔らかくするためのマッサージについて。
今は、いろんな雑誌やネットでも、
「会陰マッサージ」が知られて来ているので、
妊婦さんの中でも
マッサージをする人は
増えてきているんじゃないかなぁと思います。
会陰マッサージに関しては、
ここの記事にも書いたのですが、
私は、臨月入ってからの
マッサージをオススメしています。
ネットで「会陰マッサージ」と検索すると、
いろいろやり方など載っているので
是非、検索してみてくださいね。
ただ、わたしは、
会陰マッサージは、
会陰だけをやるのではなく、
膣内のマッサージもオススメしています。
何百人の妊婦さんを内診してきて、
出産前の膣の状態も
やはり、
お産に関係しているのではないかと
思うからです。
私の経験からの話しで、
今は検証段階の話しではありますが、
子宮口のみならず、
膣の状態も
お産が近づくと
変化しているように感じるからです。
そして、出産前に
ふっわふっわな膣をお持ちの方こそ、
お産はスムーズにいくように思います。
ダイレクトに
指を入れてマッサージと
いう方法もありますが、
それに抵抗がある妊婦さんも
たくさんいらっしゃるので、
その方にお勧めしているのが、
恥骨ほぐしです。
実は膣が柔らかい人は、
恥骨も柔らかい方が多いです。
なので、逆の発想で、
恥骨をほぐしてみるのもいいと思います。
妊婦さんによっては、
恥骨に強く痛みを感じる方もいます。
必ず、マッサージをするときは、
気持ちよさを大切にしてください。
ポイントは骨のきわを
「きゅっ」と押して、
「ぱっ」て離す。
それを数回繰り返します。
痛い場合は、
弱い圧からのスタートでかまいません。
さするだけでもオッケーです。
その部分のコリがほぐれてこれば、
痛気持ちいいくらいの圧に
徐々にアップしてみてくださいね。
会陰部のマッサージに関しては、
- 会陰の周囲をUの字を描くようにマッサージします。
- 次に、くるくると円を描くようにマッサージします。
また、マッサージは下のイラストのような態勢
で行うとやりやすいですよ。
＊ここのサイトを参照しました。
膣内のマッサージに関しては、
ダイレクトに効果が現れやすく、
すっごくオススメです。
膣は、ホント、面白いっ！！
それについては、
近日中に、
LINE＠内で動画解説で載せていきますね。
疑問、質問があれば、
LINE＠内で受け付け中～♫
気軽にメッセージくださいね♫
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