高圧酸素カプセル！！
入ったことある方いますか？
一時期イングランドサッカー元代表 デイビッド・ベッカム選手の骨折で話題になり、
現日本ハムファイターズ 斉藤祐樹投手が、早稲田実業時代。
あの有名な駒大苫小牧ＶＳ 早稲田実業の甲子園決勝再試合を制した際に、
じつは、ハンカチ王子は酸素カプセルに入って、疲労を回復させていた！
と、一躍有名になりました。
皆さん、活性酸素たまっているかもしれませんよ？
大会後、前。
トレーニングや疲れが出ているときはこれです！
高圧酸素カプセル！
ぜ、一度お試しください！！
サムライ整骨院(スポーツＪＩＫＵ)
札幌市中央区北１条西２４丁目 東光ストア２階
(０１１)６２１－２０９６
さぁ～て皆さん！こんにちは！
サムライ整骨院の後藤です
今日は股関節についてです！
皆さん、股関節のストレッチ、体操などしっかり行っていますか？
実はどのスポーツにも必要不可欠なのが股関節(こ・か・ん・せ・つ)
ランニング中の片足にかかってくる全体重の負荷の受け皿になるのが股関節です。
そして、足の運び、フォームを決めるのも実は股関節です。
股関節の可動域が大きいか、狭いでは、歩幅も変わり、足を上げる際の筋肉の負担の具合も
大きく変わってきます。
数キロ走り始めると、足の付け根が痛くなる。
足が重たくなってくる
腰に負担がくるなど。。。
そして、ランニング中の足のバネを作っているのも実は「股関節」
さぁ、股関節の大切さがわかってきましたか？
意外とスポーツ選手全般に言えますが、股関節が固い選手が多くみられます。
股関節を柔軟にし、鍛えることで、
簡単に足が運べ、全身の体重の負荷を緩和し、スムーズに、無駄のない走りができる。
と、いうことです。
ためしに股関節のストレッチなど、まめにやってみてください！
すぐに結果として現れてくると思いますよ
サムライ整骨院(スポーツＪＩＫＵ)
札幌市中央区北１条西２４丁目 東光ストア２階
(０１１)６２１－２０９６
皆さん、日々のトレーニングお疲れ様です！！
そこで、先日洞爺湖マラソンのボランティアで参加させていただきましたが、
ランナーの方々皆さんに聞いてみました。
「ストレッチなどしっかりやっていますか？・・・。」
８割程の方は「やってますよぉ。トレーニング後に・・・」
では、トレーニング前は？・・・ん～やってないですねぇ。。。
実は、ストレッチなどが一番重要しされるのは、トレーニング前です！
ストレッチの効果は、怪我の防止だけではありません。
まず、日常の生活を送っているうえで、筋肉の繊維は基本的には収縮状態です。
筋肉は、繊維と繊維の間隔が広ければ広いほど、強い力を発揮できます。
なので、トレーニング前にストレッチなどで筋肉の繊維を伸ばして、繊維同士に余裕を与えたほうが、
本来の力を発揮しやすく、なおかつ血流が促進するために、疲労を残さず、筋肉の発達を促進させることができます。
と、言うことは・・・・。
せっかくのつらいトレーニングも効果が出なければ、疲労
にしかなりません。
トレーニング前に準備運動として、筋肉を伸ばしておくだけで、効率的にトレーニング効果が
出やすいということです！
せっかくならトレーニング効果を出したいですよね？
そして、疲労をためないためにも、トレーニング後もしっかりとストレッチなど整理体操を行いましょう！
サムライ整骨院(スポーツＪＩＫＵ)
札幌市中央区北１条西２４丁目 東光ストア２階
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