腸脛靭帯炎

どぉ～もぉ～

サムライ整骨院の後藤です

先日、北海道ではJALマラソンでしたね！

参加されたランナーのみなさん！大変お疲れ様でした！！

そこで、今日は『腸脛靭帯炎』についてのお話です。

皆さん、知ってますか？腸脛靭帯炎！

膝の外側に痛みが出ることが、多いですが、意外とみなさん持っているのが、

太ももの外側のダルさ。

実はこれも立派な腸脛靭帯炎です！

その他、股関節の外側にも痛みを発することがあります。

さて、身に覚えがある方いませんか？

ひどくなると立っているのも大変になってします。

腸脛靭帯炎に関しては、安静、キネシオテーピングなどでの、筋弛緩。保存療法をし、安定してきたら、しっかりとストレッチにて、固まった筋繊維をほどいてあげることが望ましい。

意外と、皆さんお持ちです！

股関節の付け根、太ももの外側の痛み、膝の外側の痛みなど・・・・・

ありませんか？

サムライ整骨院(スポーツJIKU)

札幌市中央区北１条西２４丁目　東光ストア２階

(０１１)６２１－２０９６

JALマラソン

明日はＪＡＬマラソンですね

今日は朝からＪＡＬマラソン参加者の方がたくさんお越しになっています

現在、ＪＡＬマラソン参加者には特別

テーピング処置をサービス中

明日のコンディショニングとしてぜひご利用ください

さぁ！みなさん！急いでお電話ください

サムライ整骨院(スポーツＪＩＫＵ)

札幌市中央区北１条西２４丁目　東光ストア２階

(０１１)６２１－２０９６

足つる？

はぁ～い！みなさんこんにちはぁ～！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

サムライ整骨院の後藤です

皆さん走ってる時に急に！

足がつってしまった事。ありませんか

そんな皆さんは、骨盤の高さが違ったり、ストレッチ不足。筋疲労、筋損傷があるかも

そして、ミネラル分、電解質の摂取不足があるかも

まずは、骨格からくるお話から

よく、骨盤のゆがみが気になる！という方がいますが。

骨盤がゆがんでいない人など、ほぼ居ないに等しいです。

左右の骨盤は例外を除き、左右相対する方向に動きます。

骨盤の動きは大きく分けて４タイプ

後下方・前上方

内方・外方の４タイプに分かれます。

なので、右が後下方に動けば、左は前上方に移動します。

そして、皆さん。足がよくつる方って、大体決まってませんか？

右ばかり。左ばかり。

実はそれは骨盤に染みついた、ゆがみの癖が原因

先ほどの４タイプのうちの『前上方変位』している骨盤側の足がよくつります。

よく太ももの裏側についている『ハムストリングス』という筋肉は、

骨盤の下のほうにある、「坐骨結節」というところに付着しています。

骨盤自体が前上方に変位してしまうと、

坐骨結節も上方に行くため、ハムストリングスを引っ張り上げてしまうことで、

筋繊維が伸びてしまい、血行不良をお越し、つってしまうんですね。

お相手がいる方は、ぜひ試してみてください。

うつぶせに寝て、足の力を抜いて、足の長さを見てみてください。

その時、長くなっている方が、足のつりやすい方です。

心なしが、ふくらはぎを触ってみると、そちら側が張っている感じがありますよ

その治し方は後日に

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