内反捻挫

はじめまして！！

サムライ整骨院、鍼灸師の米谷です！

今日は内反捻挫についてお話しさせていただきます。

ランナーはもちろん、

どんな方でも一度は経験されたことがあるのではないでしょうか？

僕も高校時代、野球で苦しみました。

捻挫は大きく分けて内反捻挫と外反捻挫があります。

よく皆さんがやってしまう足を内側に挫く。

これが内反捻挫です。

正直言ってしまえば捻挫をしてしまっても歩けます。

しかし！不完全な状態で無理してしまうと、痛みはもちろん

可動域が狭くなってしまったり筋力の低下、機能の低下を

引き起こす原因になってしまいます。

内反捻挫では過度の内返し動作により

前距腓靭帯や踵腓靭帯などの損傷を引き起こします。

Q．ではこの状態になってしまった時にはどうしたらいいのか？

A．基本的にはRICE処置でOKです。

RICEとはｒｅｓｔ（安静）、ｉｃｉｎｇ（冷却）、ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）、ｅｌｅｖａｓｉｏｎ（拳上）の

頭文字をとった言葉です。

やはり大事なのは安静と冷却です。

無理に動かしたりせずに、すぐに氷水で患部を冷やす。

この処置は必ず行ってください！

軽いものなら一週間から二週間で

だいぶ痛みは和らぎます。

そのほかの処置としてはテーピングです。

基本的には内返しの反対方向、

外返しの方向にテーピングを貼ります。

つまり痛くない方向、内返しの方向へ

足首が向いてしまわないようにしてあげればいいのです！！

これらの処置を施せば大丈夫です。

しかしできるだけ早く処置するのが条件です。。

こんなの自分でできないよ！！

そんな方は是非当院『サムライ整骨院』へお越しください！

サムライ整骨院

札幌市中央区北１条西２４丁目４－１

東光ストア円山店２Ｆ

☎（０１１）６２１－２０９６

今週は

皆さんこんにちは！サムライ整骨院の後藤です

告知になりますが、今週は『北の都札幌ツーデーマーチ』に

ボディケアブースとして参加します

当日、ボディケア(もみほぐし)やテーピング、酸素療法などをご提供

ご参加される方は、ぜひお越しください

サムライ整骨院(スポーツJIKU)

札幌市中央区北１条西２４丁目　東光ストア２階

(０１１)６２１－２０９６

外反母趾

皆さん、こんにちは！

サムライ整骨院の後藤です

今日は、ランナーの方が悩む足の障害。

『外反母趾』について

外反母趾は、よく小さい靴、ハイヒールなどが原因と言われますが、

実は、それだけではないんですね。

確かに、ハイヒールやサイズの合っていない靴を履くことも、大いに原因の一つですが、

では、なぜハイヒールを履かない男性も外反母趾になるのでしょうか？

外反母趾は確かに女性に多くみられる、関節の変形性疾患ですが、よーく見てみると

意外と多いんですよ！男性にも！

その外反母趾の一番の原因は、実は『股関節』に問題があるからなんですね

股関節の向きが後方に捻じれの癖が出てきてしまうと。

足底の体重移動の向きが変わってしまいます。

本来なら、踵(かかと)の中心を入り、小指側に抜け最後、親指の先を抜けるように、

重心の移動ができることが理想です。

で・す・が、股関節ｊの後方への捻じれの癖があると、

踵からた入り、小指側に抜け、最後、親指の先。ではなく、親指の付け根を抜けるようになってしまいます。

と、いうことは、親指を外側押し出す様に力が加わり、外反母趾の方向に親指に癖がつき、

微少な炎症が長年続くために、仮骨が形成されてきてしまいます。

ですから、外反母趾を良くするには、足の付け根から治さなければならない！と、

いうことです。

プラス、当院では、キネシオテープを使ったオリジナル外反母趾テープを使い、

しっかりと外反母趾のアプローチをしていきます！

お悩みの方はご相談ください！

サムライ整骨院(スポーツJIKU)

札幌市中央区北１条西２４丁目　東光ストア２階

(０１１)６２１－２０９６