こんにちは！
鍼灸師の米谷です！
１０回シリーズの第一回目は
『外反母趾』です。
ランナーにとって外反母趾は
致命的な痛みを伴ってしまいます。
そして先日のスポーツフェスタでも
一番質問の多かった外反母趾の
テーピングについてご紹介することにしました。
まず外反母趾のテーピングに使う
長さ、形状は・・・
３メモリ×４枚
・一枚目そのまま
・二枚目二つ折りにし、ひし形に二つ穴をあける
・三枚目１メモリを残し、二股に切る
・四枚目二つ折りにし、真ん中１㎝程度残し両端に切れ目を入れる
５メモリ×１枚
７メモリ×１枚
さてそれでは貼り方ですね。
①まず二股のテープを内くるぶしの
１㎝下から親指を挟むように貼ります。
②次にひし形の穴をあけたテープを
中指と薬指を穴に通して貼ります。
③次は真ん中１㎝残しで切ったテープを
親指を包むように貼ります。
④そうしたら３メモリの何も切っていないテープを
踵の骨の上部から足の裏の真ん中あたりまで
引っ張るようにして貼ってください。
⑤５メモリのテープを足の甲の一番高いところ始め、
内側から足の裏を経て、外側へ一周するように貼ってください。
⑥最後に７メモリのテープを外くるぶしから内側の土踏まずへ、
足の裏を経て今度は外側から内くるぶしへ足首の前で交差
するように貼ります。
これで外反母趾のテーピングは完了です！
これをマスターすれば見る見るうちに楽になっていきます！
これじゃわからない！
もっと詳しく！という方はお気軽に当院へ
お越しいただくか、お問い合わせください！
サムライ整骨院
札幌市北１条西２４丁目東光ストア円山店２Ｆ
０１１－６２１－２０９６
