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ありがとうございます。
川西市のヨガ教室
サンサーラヨガスタジオです
10月半ばより一気に冷え込んできました。
体調を崩しやすい時期ですね。
身体を冷やさないように
特に下半身を冷やさないように
気をつけていきましょう
本日は舟のポーズを
ご紹介致します
舟のポーズ
腰の不要な脂肪を取り除き、
腎臓の調子を整えます。
お腹が張ったかんじの方や、
胃の調子がおかしい時に効果的です。
インナーマッスルがかなり鍛えられます😉
腹筋強化になります！
腹筋があまりない方、腰痛の方は
膝を曲げてキープしましょう。
この時、スネを床と平行にします。
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