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31Mar
- ずつ　と　づつ
  どっちが正しいのかわからないので、人に手紙を書くときなどに使わないようにしている言葉。「ずつ」「づつ」正しいのはどっち？文部科学省推奨内容も解説 | TRANS.Biz (trans-suite.jp)「ひとつずつ」と「ひとつづつ」、どっちが正しい表記? 意味やルールを解説 | マイナビニュース (mynavi.jp)自分用のメモとかだったら気にせず書くんだけど、人に見られる文章だとちっと避ける言葉だったりする。
30Mar
- チェッカーシャドー錯視
  放送大学の授業で出てきたkeywordチェッカーシャドー錯視 - Wikipedia脳が考えている明るさと実際の色の明るさが違うという現象のようだ。あと、大きさの恒常性というのも出てきたよ。Illusion Forum イリュージョンフォーラム錯視形の錯視大きさの恒常性 (ntt.co.jp)ダブルフラッシュ錯視音につられて、画像が２回点滅したように見えることがあるらしい。Illusion Forum イリュージョンフォーラム多感覚統合ダブルフラッシュ錯覚 (ntt.co.jp)マガーク効果(1364) The McGurk Effect / マガーク効果 - YouTube
- 放送大学　知覚心理学　＃５
  新しいキーワードがどんどん出てくる。全部対応しようとしていたら精神力が持たない。どれか興味のあるキーワードについて調べてみたいと思うが、気力が続くかどうか心配だ。
26Mar
- 体重激減は思い違いでした　ｽﾏｿ
  体重が７キロ減ったとこの間喜んだが、今日体重計に乗ってみると、５キロぐらい戻っていた。多少やせたことは感覚的にわかったが、体重計の調子が悪かったため、激減したと計測されてしまっていたようだ。いやはや、期待して減量の参考にされた方がいたら申し訳ない。ちなみに、昨日から、甘いものをなるべく食べないようにしている。朝パンにチョコクリームとかジャムを塗っていたのだが、マーガリンにした。おやつも食べずに、替わりにプロセスチーズを食べることにした。
23Mar
- 放送大学　知覚・認知心理学＃３
  講義を聞くこと自体は楽しいし興味があるが、脳の構造などを知っていないと、講義の意味を理解できないのではないかと心配だ。検査法、検査機器の話なども医療従事者ならわかるが、素人はへーそういうのがあるんだで終わってしまう感がある。ちょっと難易度が高い科目を選んでしまったかもと後悔。学んでいる雰囲気が楽しめればそれでいいかという考え方もある。講義内容が十分に理解出来たらもっと充実感があるんだろうが、もともと詳しくない話題なので仕方がない。
22Mar
- ディクテーション　脳トレ
  紙に聞いたことをメモすることが多いが、ラジオやテレビの音声を書きとることをディクテーションというらしい。脳トレにもなるようだ。第250号　大人の脳の聞く力をトレーニングする | 脳の学校 (nonogakko.com)どちらかというと僕は、聞いた音を頭に一時的に覚えて置く力が弱いので、紙に書きとりながら聴くことで、音声を視覚的に文字を読む効果があると思っている。
21Mar
- もやしが安い
  最近スーパーでもやしを買ってきている。わりと入っていて、一袋１８円（税抜き）このくらい安い単価の野菜はないんじゃないだろうか。うどんに入れて食べてみると、広島風お好み焼きのような味がする。もやし。結構お得な野菜だ。栄養があるかどうかは分からない。
- 献立ノートをつけ始めて、体重が激減した件
  一時期９４キロあった体重が、８７キロまで減少している。（体重計の動きが不安定なので、誤差もあるとは思うが）「献立ノート」というもの作ってみた。何時に何を食べるかなどの予定を書いていくのだ。すると、さっき何を食べたかというのが意識できるようになり、なんだかわからない空腹感がなくなったようだ。体重が落ちてうれしいのが、前かがみになった時だ。落としたペンを拾おうとしたときに、体重が多かった時は、おなかが邪魔で前かがみになれなかったのだ。今も多少苦しいが、前かがみにはなれるようになった。「献立ノート」と一緒に作成したのが、「買い出しノート」だ台所で食材が足りなくなった都度、スーパーに何を買いに行くかを書き留めておく。これで、買いすぎや買い忘れがだいぶ減る。僕はよく手帳を使うのだが台所に関しては、A7サイズの小さいノートがいいと思った。この小さいA7ノートを壁にボンドで張り付けた目の高さの小さい百均のかごに入れておくのだ。今のところ以前よりは改善した。今後も何か工夫があったら改良改善していきたい。あと、飲食店で働いていた時に、ミニ６穴手帳というサイズのシステム手帳にﾒﾓをしていた。台所のA7ノートも今後ミニ６穴手帳などに切り替えていくのもいいかもしれないが、今のところはA7ノートを使っていこうと思っている。
20Mar
- 放送大学　知覚・認知心理学　＃２
  第二回目の講義を視聴した。神経細胞の中は、電位というか電気で伝達されているけれど、他の神経細胞との情報のやり取りは、神経伝達物質を使っているという事でいいのかな。電気工作などでは、銅線などで電気で伝達することが多いけれど、神経伝達物質を使っている所が人間の神経との違いかもしれない。あと、放出した神経伝達物質は、伝達が終わったら回収しているのだとおもうがそんなにうまく行くもんなんだろうか
- ネット付きスポンジ
  台所の洗い物をするときに、スポンジを使っているが、すぐボロボロになる。ところが、ネットにくるまれたスポンジを使ってみると長持ちするのだ。大発見。１００均でスポンジかってるけど、今度からはネット付きのスポンジを買うぞ。・・・こういう記事興味ある人いる？
19Mar
- 放送大学　知覚・認知心理学
  第１回目の講義を受講した受講すればすべてがわかるというほど甘くはないのだろうという印象を受けた。講義で習ったキーワードをもとに自分で本やネットを調べていくという使い方をするのがよいのかなとおもう。人間の情報処理もコンピュータと同じようなシステムになっているという事ではあるようだ。
- 放送大学　教材が届いた
  今期学習するのは１科目　知覚・認知心理学自分が苦手だと思っている「注意」についての講義も含まれているから、しっかり視聴して、自分についての理解と取り扱いを知りたい。今まで何か苦手だったことがあっても、それがどういう状況かを理解する方法が見つからずあきらめていたが、心理系勉強をするとなぜ苦手なのかという理解ができるようになって、自分というのはどこら辺が調子悪いのかわかるようになれる気がする。コンピュータに例えれば、ハードウエアはあるんだけど、ソフトウエアがないとかソフトウエアはあるんだけど、操作する知識がないといった状態だったように思う。しっかり学んで今までうまく行かなかった自分をねぎらってあげたい。
- 体重が少し減った
  体重計の調子が時々悪いので誤差かもしれないが、体重が減った。食べるものノートに書き出しておいたりして、献立を作ったり、食べた時間を記録したりしてみた。なんとなくお腹がすいたからと言って食べたりすることが防げるようになったようだ。９４キロから８９キロぐらいまで体重が減ったようだ。これ以上はこの方法では体重が減らないかもしれないが、食材の買い足し等の予定も立てやすくなるので、この調子で頑張ってみようと思う。
- 社会的スキルの障害
  岡田尊司の『発達障害（グレーゾーン）』という本を読んでいて、これ当てはまるなあ、みたいなところが何か所かあった。例えば、社会的スキルの障害。P82「社会的スキルの障害は、その場にふさわしい行動、言動を行えなかったり、相手の立場や気持ちに配慮した話し方をすることができないという形であらわれる。子供の頃であれば、友達と仲良くなることや上手く遊ぶというところでつまづきやすい。～同年代の子供と遊ぶよりも、年下か年長の人と遊ぶことを好む傾向もみられる。年齢が上がると、言葉遣いや話題が適切ではなく、相手から違和感を持たれたり、趣味が同じ友人とは話せても、それ以外の人とは、何を話して以下わからなかったりする。また、相手のタイミングや気持ちに関係なく接近しようとして、嫌がられたり言外の意味や皮肉がわからず、嘲笑をかってしまう事もある。」これは当てはまる。自分のどこが異常かを調べていく手掛かりになりそうな本だ。子供の頃は人と仲良くしたいという気持ちはあったんだけど、うまく行かなかったり、仲良くなれても、つらい思いしたりして、結局あまり人とかかわらないほうが自分には合っていると納得したというかんじだ。どうやらこの本では、回避型愛着スタイルとして紹介されている。P90「回避型愛着スタイルは人の愛情やかかわりを求めないことで、バランスをとっている。他人を必要とせず、自分だけで満足できるので、孤独でも安定している。」もう一つ当てはまりそうなのが、Ｐ９１「回避性タイプ（回避型愛着スタイルとは異なるので、注意）は、本当は社交や親密な関係を求めているけれども、笑われたり、拒絶されたりするのが怖くて自分から行動を起こせないタイプだ。正確には、回避性パーソナリティ（障害）と呼ばれる。｝Ｐ９２「回避型愛着スタイルは、冷たくなる一方の世界に順応していくための結果であるとも考えられ、本人もあまり困っていない場合には、そもそも改善する必要があるのかという事になる。回避型愛着スタイルの方が、明らかに悩みや苦しみは少なくて済むからだ。」
- 台所の収納をしっかりしたい
  台所の収納を改善するとかなり気分がよくなる。収納用具が少なくて、食器とかを四角いタライに入れて収納しているのだけれど、テレビなどで見る理想のキッチンには食器棚みたいなところにキレイに食器を並べている。食器棚は高くて買えないので、カラーボックスとか百均のｼﾞｮｲﾝﾄﾗｯｸとかで、食器を並べる棚を置いてみたい。整理整頓の本などを読むと、トイレを掃除をしっかりすると運気が上がるって書いてある。僕の場合は台所も奇麗にすると気分がぐっと晴れやかになる気がする。
- 固有覚
  発達障害の本を読んでいると、固有覚というものがあるという事を知った。感覚統合で大切な固有覚とは【療育経験を通して考える】 | 発達理解・発達支援・ブログ (du-ds-blog.com)体の位置や角度を知覚する感覚らしい。ｽﾎﾟｰﾂとかしていて、明らかにおかしい姿勢とか動きをしてしまうのだが、ここに問題があるように思った。多少は訓練できると思うけれど、スポーツが得意な人みたいに離れないと思うから、苦手な原因が少しわかったということを喜んでおこう。
14Mar
- 注意力
  球技や車の運転が苦手処理速度の遅さなどは、注意力の問題と関係があるらしい。岡田尊司さんの発達障害の本に詳しく載っているらしいので読んでみようと思う。
13Mar
- ハングルで、「あかさたな」
  とりあえず、「あかさたな」を覚えようと思う。あ아か가さ사た다な나ちょっとずつやったら覚えられそうな気がするが、頭の中でハングルの形をどう呼べばいいのかわからない。「あ」は「まる　と」「か」は「ふ　と」「さ」は「ひと　と」「た」は「反対向きの”こ”　と」「な」は「（アルファベットの）える　と」とかいう風に覚えたらどうかと思うのだが、、、、ひらがなやアルファベットなどのように子供の頃に覚えていないから、今から覚えるには時間がかかりそうだ。年を取ってから覚えた人は、ハングルの母音や子音の形をどう呼んでいるのだろうか。
- 『できたことノート』
  古本屋さんで買ってきてタイトルがいい感じだとって気に入っている。これからじっくり中身を読む予定。日誌を時々つけてはいるんだけど、愚痴だったり、できなかったことを書いたりしていた。それはそれでいいと思うのだけど。できたことノートをつけると、達成感が出てきたりして、もっと頑張ろうって気持ちになれるかなと思う。そうだ、できたことノートを書こう。
12Mar
- 食費の見直し
  お腹がすくので一日に５回食費を摂った日があった。朝食にホットサンドと、牛乳、ヨーグルトを食べて、お腹一杯にならないので数時間後に麺類を食べたりしている。食事を見直した方がいいのだろうか。食費も厳しくなってきている。