ライオン株式会社様のリードヘルシークッキングシート使ってみました~
リードでヘルシーに♪でお馴染みのTVCM☆
このリードヘルシークッキングシートは・・・
『油を使わず、カロリーおさえる。』がキーワード
お菓子もケーキも、仕上がりキレイ
てり焼きもくずれない
蒸し料理にもつかえる
優れもの
私も早速
CMにも出演中の料理研究家のコウケンテツさんのレシピに挑戦
<いろんな素材、まとめてチン!ココット風オムレツ>1人分
タマゴ1個
牛乳 大さじ1/2
具材は合計100gが基本
家にあった・・・
ベーコン
かぼちゃ
にんじん
じゃがいも
全部あわせて100gです!!
【作り方】
①ベーコンは1cm幅くらいに切る。
かぼちゃ、にんじん、 じゃがいもは1口大に切る。
かぼちゃとじゃがいも、にんじんはあらかじめ電子レンジで1分程加熱しておく。
②直径13~16㎝の深さのある耐熱性小鉢に「リードヘルシークッキングシート」を敷き、①を入れる。
③②の中に牛乳を加えた溶き卵を流し入れる。
④そのまま電子レンジで500Wなら2分30秒、600Wなら2分加熱する。
出来上がり~
とっても簡単
油なしでもくっつかない!「超つるつる」加工なので
斜めにするだけでつるっとはがれます
食べる際に、ブラックペッパー、トマトケチャップを。
※タマゴは電子レンジで加熱する際、必ずときほぐしくださいね!
おまけ・・・
もう一品どうしても食べたくなったコウケンテツさんのレシピ
ヘルシー豚丼を作りました
これはヘルシークッキングペーパーで簡単につくれますよ