骨折と肩こり

療養生活が2ヶ月過ぎた頃、左腕の
上腕の筋肉がパンパンに張ってきた。
【くの字】に曲げている腕は、
常に緊張状態。

どうも、肩甲骨辺りから、肩こりがおこり、その影響が、上腕をパンパンに
しているらしい。
当然、バランスがとりにくいので、
姿勢が悪く、猫背になってるし、
とにかく、あちこちが痛みだした。

PTのSさんからは、早い内から肩こりを心配されていたけど、『大丈夫』と
過信しておりました。
下手したら、50肩になって、腕があがらなくなる人が、いるらしい。

肩を上下と前後に動かし、ストレッチ運動をするが、左側の肩甲骨から、ゴリゴリ音がしている

慌てて家にあった、湿布薬(モーラステープ)を貼ってみたが、この貼り薬って
鎮痛剤だよね。
インフリーも飲んでるけど、あれこれ併用していいのか、不安になった。

薬と言えば、
今、手元に3種類の鎮痛剤がある。
現在飲み続けている【インフリーS200】
頓服的な処方で【ロキソニンS】
長引く痛みを止める為か？【トラムセット】
それぞれの薬にあった、胃腸薬や便秘薬など。

主治医H先生より、偽関節予防も兼ねてと、説明があったので、【インフリー】は飲んでるが、【トラムセット】は、リハビリの途中、痛みが強い事を訴えた結果、処方された薬である。
鎮痛剤を併用して飲むのに、不安があり
今まで、痛くても、薬を飲まなかった。

主治医のH先生に、薬の併用について質問したら、
『飲んでもらってもいい』と回答あり。
う～ん。

入院時に、眠くなったり、吐き気が出た薬だったので、やっぱり怖いわ～

痛みや腫れがひいたら、この肩こりも
軽減するだろうな。
今更だが、次の外来診察の時、再度聞こう。

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左肘関節開放性脱臼骨折～術後7週目

これは《回顧録》です。
現在、リハビリ中。

退院してから、週3日をリハビリ通院することになった。

当然、骨が引っ付いていないし、巨人の星の『大リーグ養成ギブス』みたいな装具を、風呂以外はつけて過ごしていた。
傷口は、やや盛り上がり、触れると痛い。
手術痕は、私の場合、肘の内側外側の両方にあるので、傷口がひきつるような痛みが
時々ある。

どうも、そんな時は、さっさと痛み止めの薬を飲んだ方が良いみたい。
私は、痛みに耐性なのか？
薬を飲まなかった。
これは、あまり良くないみたい。
痛みや、浮腫は、偽関節をつくる要因になりやすいそう。
その為、トラムセットと言う、中枢神経に効く鎮痛剤を処方してもらっていた。
このトラムセットは、すごく眠くなるので
、私は飲まない。
主治医が出した、インフリーのみ飲んでいる。
う～ん。インドメタシン配合の薬『インフリー200』だが、効いてるのかな～?
たしか、入院中にインフリー飲んでて、途中にトラムセット飲んで、退院前にインフリーに又戻ったんだっけ。
ネットで、鎮痛剤を調べると、《トラムセット》や《リリカ》等の薬名が、よく見られる。
骨折の手術後、骨がつくまでは、本格リハビリも出来ないので、どちらかと言えば、
無理なく動く範囲内で動かし、薬で痛みを出さないようコントロールすることが、大事みたい。
肘や傷口が、熱ぽくなったら、冷す事。
保冷剤が役にたった。

リハビリも、簡単な曲げ伸ばしの運動だけだったが、1ヶ月くらい経つと、
温浴を5分→肘の曲げ伸ばし→手首→ひねりの順番でメニューが構成されている。
やはり、リハビリの理学療法士(PT)さんと仲良くし、信頼関係を築く事が、先決である。

医者よりも、長い付き合いになるからだ。
私は、リハビリ初日に、腹をたてる出来事が有ったが、気持ちを改め、PTのSさんを信頼する事に決めている。
治るには、リハビリの指導のPTの存在は、重要だと思う。

曲げ110°伸ばし60°
手首の曲げ35°伸ばし35°

肘を曲げても、眼鏡に触れない。
伸ばしは、かなり【くの字】
ひねりは、無理。
パソコンのキーボードに手のひらを向けれない。
結構、深刻。
仕事復帰出来るか不安になるが、
《治る》と、信じて頑張るのみ。

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ロハスな癒し

怪我をする前、習っていたピラティスの先生より、お誘いがあってドライブにいく事にした。
と言っても助手席。
運転は、友人のＷさん。
自宅から車で1時間30分ほど走らせると、
山と畑、田んぼしかない景色になった。
途中、誘導してた車から離れた為、GPSのナビ頼みだったが、想像以上の、山里でした。
山奥にある石窯で焼いたパン屋さん
『雪bolo』さんに到着

その日は、特別にランチセットと石窯で焼いたピザを準備してくれておりました。