摂食障害になった171cm75kg文系SEのダイエットニッキ -32ページ目

摂食障害になった171cm75kg文系SEのダイエットニッキ

75kg→55kgダイエット後、摂食障害となり78kgまでリバウンド。現在寛解中

2024年12月 第1子誕生
実家とトラブルで絶縁状態。
産後うつ&コロナ後遺症で83kg→現在60kg

ダイエットのこと、日常のことを書きます。



一月から花粉症の薬飲んでいて

外出するときは帽子、マスク、眼鏡、
服も花粉がつかないようなジャケットを着て

帰宅したらシャワー、
日々の食生活も花粉症対策に有効をいわれているヨーグルト等食べていますが

今年はやっっっばいですねー泣き笑い泣き笑い泣き笑い


目薬しても全然きかない、
鼻もかゆすぎ、
くしゃみが止まらない。

食料の買い出しや病院など
必要最低限の外出にしており

部屋は窓を閉め切って換気扇、
空気清浄機もフル稼働、
毎日フローリングは拭き掃除


他に何かできる対策ってありますかねオエーオエーオエー


10年以上前に亡くなった祖父は
林業をしていたので
「花粉まみれの場所にいたら花粉症なんかすぐ治るべ」
と言ってましたw

↑これは極端ですが舌下療法とか受けた方がいいのかな。
春の暖かい時期、外出できないの辛い〜煽りアセアセ







タイトルのとおり。

抱っこして、寝そうにはなるけど
すぐに目が覚めてギャン泣き。

背中スイッチとか言うけど、それ以前に
寝ない。

泣かせとけば良いのかもしれないけど
あまりの音量と
血管が切れそうなくらい激しい泣き
見ていられない。

昼過ぎからずーっとほぼ抱っこで寝かしつけして
17:10
いま、まさに今、やっと寝た。

でも18時にはお風呂。



…あ、この日記を書いていたら
起きてギャン泣きはじまった。


魔の●週間、魔の●ヶ月、黄昏泣きとか
いろいろ聞くけど、
常に機嫌悪めな息子…泣き笑い

この前も助産師さんに、2ヶ月が泣きのピークだからそろそろ落ち着いてくるよと言われたんだけど
いっこうに落ち着かないー昇天昇天昇天



疲れた…疲れたよ…






現在4:45


息子が泣いたと思ってミルク用意しにリビングに行って、戻ってきたら寝てました泣き笑いダッシュダッシュダッシュ

寝言泣きだったみたい。

目が冴えてしまったのでブログ書きます昇天





先日、助産院で、

「訪問看護ステーションを受けたらどうか?」

と提案されました。



私は訪問看護というと、高齢の方が身の回りの介助をしてもらうものだと思っていたので
どういうこと!?!?って感じだったのですが
産後うつや、産後の体調不良などで育児のサポートな必要な場合にも受けることができるそうです。


自立支援(精神)の手帳を持っていると、負担額も少なくなるようです。


主人が育休明けた時にもし心身の状態が悪い日があったらお世話すらままならないかもと思い
訪問看護を受ける方向で、今助産院のほうからかかりつけの心療内科に連絡してもらっているところです。


産後のサポートとして訪問看護が受けられるなんて知りませんでした。



そもそも、
妊婦生活が割とおだやかだったので
まさか自分が産後に色んなトラブルに見舞われ、体調を崩すなんて思ってもいませんでした。

なので、産前は産後ケアを使うつもりはなかったし、
産後のあらゆるサポートも全く調べていませんでした。

双極性障害も、長いこと症状落ち着いてたし。。。


こういう状況になったとき、頼れる先を知っているかいないかで、全然違うんだなと感じました。


私は区役所のこども課にヘルプの電話を入れたのですが、迅速に対応していただき
すぐに自宅に保健師さん・助産師さんが来てくれて
話を聞いてくれ、
産後ケアや、ヘルパー事業について教えてくれました。


↑この電話をできたのは、年明けだったので(ちょうど年末年始だったので)
それまではどこにも頼れるところがなく、本当に辛かった…


主人の育休明け、ワンオペでちゃんとやっていけるのか少し不安ではありますが
頼れるものは頼って、前向きに育児できればと思います。






無印良品週間始まりましたね!


私は数年前に断捨離にハマり、ゆるミニマリストになり、今はミニマリストではないですが
なるべく「持たない暮らし」「整理整頓」を意識して生活しています。


※ 部屋を綺麗にするのは、うつの症状を改善するのにも良いと聞いたので
(といっても、ひどいうつ状態のときって部屋荒れますよね泣き笑い)



で、ゆるミニマリストになった頃、無印良品にどハマりして
収納グッズを無印で揃えたりしていました。


なんなんですかね!?
意識高い系になったつもりだったのでしょうか…w



今はそこまで無印にお熱ではないんですが、
現在住んでいる家から歩いてすぐのところに無印があるので、良品週間まで買いたいものをリスト化しておき
今年もこの季節に来るだろうなーと思っていたので
良品週間でそのリストから本当に欲しいものだけ購入しました。


買ったのは、

・ファイルボックス
・掃除用のブラシ
・レトルトカレー
・ナンのもと
・不揃いバウム

です。



そのなかで当たりだったのが塩パン風バウム。



他の不揃いバウムクーヘンより高いけど、とても美味しかった!


けっこう味がしっかりしているので苦味のあるブラックコーヒーとの相性抜群。

甘じょっぱい系が好きな人はハマる味だと思います。



無印行くと、あのお洒落な雰囲気に

ついつい衝動買いしたくなってしまいますが

すぐに買わずに欲しいものリストに書き出して、少し頭を冷やして本当に必要かを考えてから買ってます。


そうでもないと、その場の雰囲気に流されて散財してしまう…w




無印良品週間は、3/31(月)までやっているようです。










横浜市の産後ケア事業を利用して
ショートステイ(日帰り)で助産院に行ってきました。


私は精神疾患持ちで、ハイリスク妊婦となり
大学病院で出産したのですが
病院と雰囲気がまるで違って
とてもアットホームで普通の家のようなかんじ。


大学病院では、陣痛室でめちゃくちゃに叫んで「誰かああぁぁ!!!」と呼んでもすぐ来てもらえなかったりして少し寂しかったですが
助産院では1人ひとりに密にコミュニケーションをとり、医療介入のないお産をしているようです。


私は吸引分娩で息子を出産し、出血量もとても多く、会陰切開&裂傷で縫ってもらったので
とてもじゃないけど助産院でのお産はできる自信がないです。
でも、助産師さんに常にそばについてもらって、きめ細やかなサポートを受けられるのは良いなと思いました。



横浜市の産後ケアは生後4ヶ月まで利用でき、
普通に産後ケアを使うよりも格段に安く利用できます。
宿泊型・ショートステイ(日帰り)型は、それぞれ7日分まで使うことができ
どちらも1日10,000円以下で利用できます。

※市の事業ではなく普通に産後ケアを利用すると数万円〜10万円以上かかるところも多いです




今回のショートステイでは、混合育児をしていたのに突然直接母乳を吸ってもらえなくなってしまったことを相談しに行きました。

授乳時に、毎回助産師さんがついてくれて、直母のやり方を改めて教えてもらったり
マッサージのしかたを教えてもらいました。

直母拒否されてからも、搾乳はやっていたので
「吸ってもらえてない割には状態はとても良いですね!」
と言ってもらえました泣き笑い


母乳外来的なかんじで利用しましたが、

「母乳をあげなきゃ、と考えすぎるのも良くないよ。それがストレスにならないように、無理せずできる範囲でOK。赤ちゃんの今この瞬間をしっかり見てあげてね。」

と言われ
確かに母乳をあげたい!というのは親のエゴでしかなく、もう二度と戻らない息子が日々成長していく姿を笑顔で見守ってあげないとなと思えました。


そういう点でも、利用してよかったなと感じています。


今回行った助産院には
ロビーみたいな、皆が自由に集う場所があって

たまたま遊びに来ていた、
この助産院で昔出産をしたという方とお話をしました。
息子を見て、「自分の子供にもこんなに小さいときがあったんだなぁと思い出したわ。かわいいね、本当にかわいい。」
と泣きながら息子を可愛がってくれました。



息子は、人見知りで内向的な私と主人とは正反対で
どこに行っても笑顔を振りまき、助産師さんや外来で来ていた方たちに可愛がられていました泣き笑い

(そのコミュ力、私に分けてくれ…)

まあまだ人見知りするような月齢ではないというのもあるかもしれませんが、
朝から晩までほとんど寝ずに、泣くか、おしゃべりするか、おもちゃで遊んでいます。

3ヶ月って、こんなに寝ないの!?!?ってくらい活動時間が長くて
昼間は寝かしつけを頑張っても5分、長くて20分くらいしか寝ません煽り煽り煽り


でも、色んな人に可愛がってもらえて、
私には到底真似できないようなその活発さ、
それも息子の持つ魅力なのかもしれません。


今回、助産院に行って
母乳に関するトラブルも解消し、他の人とお話して気分転換にもなり、バランスの良い食事を楽しむことができ、
利用して本当によかったなーと思っています。


今後も自分ひとりであれこれ悩まず、頼れるところには頼らせてもらいながら育児を前向きにできればと思いました!