⚫︎社交不安障害(社会不安障害)
人前で過度に緊張する、人前で字を書く時に手が震える、人と話す場面などで不安や緊張を感じ、
日常生活に支障をきたす精神疾患です。
原因はまだはっきりと解明されていません。
私が発症したのは、高校2年生の現代文の授業のときでした。
教科書の音読の順番が回ってきて、いつも通り読んでいたのですが、急に声が震えて、喉の奥が苦しくなって、
声が出なくなって泣いているような声になり
なんとかその場は終わったのですが
それ以降、音読で声が出づらい・震えるようになってしまいました。
発症当時は音読という場面でのみ、声の震えがありましたが、
次第にプレゼンや、人と話す際などにも声が震えるようになってしまいました。
ちなみに、発症前はむしろプレゼンや発表は好きでした。自ら立候補して作文を読んだり、発表会に出たりするほど、人前に立つことに全く抵抗はありませんでした。
誰にも相談できず、音読で指名されることが分かっている日は休んだり、その授業だけ保健室に行ったりしていました。
大学生になって、アルバイトでお金をためて
はじめて心療内科へ行きました。
でも、社会不安障害はいっこうに治ることなく、
大学ではプレゼンの機会が多かったので
本当に苦痛でした。
社会人になっても症状は治らず
当時は頓服を飲んで声の震えを抑えていました。
そして今、完全リモートワークの仕事をしていますが
プレゼンの機会がちょいちょいあります。
採用面接時には、人前で話すのが苦手なので開発作業などをメインでやりたいと伝え、
双方納得の上で転職したのですが
結局プレゼンの機会はけっこうあり
上司に、「精神疾患でプレゼンがかなりしんどい」と伝えたものの、
「普通にこなせているし、気にすることないと思うけど？」と言われ
結局今でも客先との会議やプレゼンをしています。
妊娠中なので頓服は飲めず、
声の震えを抑えることはできません。
プレゼンの日程が決まると、その日から
当日のことが不安で不安で
心が休まることはありません。
社会人になって数年間は、「プレゼンなんかで逃げたら甘えだ」と自分に言い聞かせて頑張ってきましたが、
社会不安障害はただのあがり症ではなく、コントロールのきかない病気です。
心の持ちようでどうにかなるものではありません。
甘えなんかでもないです。
そう思えるようになってからは、なるべくプレゼンのない仕事を選び、自分を防衛してきました。
転職は去年したのですが、今回の転職はプレゼンの機会が多いことが想定外で、転職失敗だと感じています。
とにかくメンタルへの負担が大きいです。
産後、落ち着いたらIT系の仕事で
ひたすら開発やテストなどができる時短勤務の仕事を探したいと思っています。
今日は仕事で他の人にとあるツールの使い方を教えることになりました。
人に教えたり説明するのは好きなんですが、喋ってるうちに声がどんどん震えてきて
満足いく説明ができませんでした。
社会不安障害がこの世から消えてほしいと強く思いました。
仕事後、ジムでストレッチと、ウォーキングしました。
ドラマ「海のはじまり」を見ました。
目黒蓮さんにつられて見始めましたが、けっこうハマっています。
帰宅後、副業でやっているワードプレスのブログを更新しました。
メインの収益はGoogleアドセンスで、定期的にアップデートがかかるのですが
先週くらいから収益が下がってるのでアプデの影響なのかな？と思ったり。。
でもそんなに気にせず、淡々と記事入れするようにしてます。
明日は1ヶ月ぶりの妊婦健診。
妊娠7ヶ月になったので今後は間隔が短くなるかと思います。
精神疾患があるということで「ハイリスク妊婦」なので、診察行くたびに助産師さんからメンタルに関して「調子は変わりない？」と聞かれます。
その一言だけでもほっとします。
多分今回はけっこう体重増えてるんだろうなー。
家では怖くて前回の健診以降一度も体重計乗ってませんw
今日の体調・下痢、下痢に伴う腹痛
・足がつる
