昨日58.9kgまで増えた体重は
今朝には58.2kg、
先程はかったところ56.8kgでした。
昨日、飲み会から帰ったのが深夜1時頃。
そのあと半身浴で少し汗をかいて
今日は朝からジョギング。
学校やバイト先への移動は全て歩きにしました。
食べ物はいつもより控えめで、
朝
卵焼き
牛乳
野菜炒め
昼
ミックスナッツ
ヨーグルト・はちみつ
カレー
夜
イワシの煮付け
ごはん
ほうれん草のごまよごし
牛乳
しらす
という内容でした。
本当はプチ断食してみようかななんて思いましたが、明日や明後日も友人と予定が入っているので
そこでいきなり食べると吸収率が高くなってしまうと思い
普通の人の食事くらいの量を食べてしまいました。
飲み会の最中も
お酒を飲むときには水分をたくさん摂り
老廃物を溜め込まないよう気を付けた(つもり)。
まあ、深夜にシメのラーメンとアイスを食べた時点で終わってる気もするけど…。。
そして今、半身浴してます(^^)
明日もしっかり運動して、カロリーオーバーのぶんを消費させたいです！