四月頃は72～3をいったりきたり
現在は68～9をいったりきたり
三ヶ月くらい続けて
約4kgは痩せられたのかな。
一ヶ月マイナス1kgは
正直見た目の変化もないし
水分多くとったり飲み会いけば
すぐ戻るから
あんまり実感がわかなかった
でも三ヶ月という幅をもって見れば
体重も、体脂肪も、
減少したことがわかる
今後は体重を減らすのは勿論のこと、
見た目の変化にも注意したいです
実は今日は飲み会で飲みまくって
69.2kgにまで戻ってしまいました
でも後悔はしてない！
朝ジョギング、
昼ウォーキング、
飲み会前にウォーキング、
移動も全て途方にしたので
体脂肪が減りました
うまく調整するのも大事
さて、明日は友達と出かけてきます
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