腸の働きはあまり良くないと
医師にも昔いわれたこともあり
体質と無知な私は仕方ないと
思ってました
料理は嫌いではないけど
ずっと子供達の好きなものを
優先につくる食事だったんですが…
体調崩してから
健康を意識して時間あるときに
作り置きおかずを作り
平日の忙しい時間でも
野菜をしっかりとってます
最近の定番は…
【きんぴら】
沢山作って毎日少しずつたべます
それとセットで１日１回
・納豆
・キムチ
昨日のせた玄米も食べたら
ビックリな変化
お腹がﾎﾟｺﾎﾟｺ…
おならがﾌﾟｯﾌﾟ…
でも臭くない(笑)
うんちもｽｯｷﾘでるし(笑)
まさかですよね
本当なんです
なにが良いとかはそれぞれ。
だからすすめたりはしませんが
私はもう少し続けてみようと思います
健康診断の血液検査が来月あるので、
去年との変化が楽しみです