ブログを休んでいる間
仕事も忙しくなり…
色々問題も起こり…
疲れの蓄積で体調不良に悩みました
・疲れがとれない
・皮膚や頭皮の痒み
特にこの２点は寝てもシャンプーなど
変えても効果なく…
医師にも一度相談してみたけど
これといってなにも薬の処方なく
気にしすぎないで大丈夫だけ
市販のものも試した半年…
たどり着いたのは食生活と生活習慣の
見直し
結論から…
今は前のような気力の起きない疲れや
皮膚の痒みやフケがおちつき
久しぶりにカラーやパーマもできました
まず今日はpart①として
玄米ご飯をお昼たべる！
１週間分まとめて炊いて
小分けして冷凍してます
自分の分だけ炊くのは
毎日はなかなかできないので
《様々な効用が期待》
・腸内での有用微生物の繁殖により腸内の免疫の改善。
・生活習慣病の予防、治療にも期待。
・便秘改善、排便促進効果。
・低体温の改善も期待。
また続きを書いていきますね！
今日も冷えてますが
１日頑張りましょう