久々のジョギング。

久々のジョギング。

最近、雨続きでサボってました。

今日はハートレイトモニターで脈拍数１４０を目処に５０分走りました。

フォアフット走法から、かかとから着地する走り方に戻す。このほうがスムーズに走れますね。

油断するとすぐに１４０を越えてスピードを落とさないといけません。

１４０ぐらいがＬＳＤにはちょうどいい。