普段はコンタクト？眼鏡？裸眼？

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今日は裸眼で👀

マツエクリペア行くから👁

メガネ👓で運転🚘

今朝は近所をウォーキング

ウォーキングも裸眼👀

マスクもします。😷

なんかマスクしたらいいとかいわない？

日焼け止め塗るの忘れたけどね

朝はやいと冷え込んでるから

お日さま出てからのんびりと

久しぶりだから木の葉が🍃

秋らしく色づいてます

軽くウォーミングアップ的に

近所を歩いてからこの階段‼️

上り下り‼️

下半身🦵強化‼️

踵つけずに🦶上がります

数えたら60ちょい。

上り下りで120。。。てことは

あれ？計算あってる？

目安４００段だから

７往復でやめましたw

こちらの記事をみて

階段上り下りやろうと思って

https://maiuma.com/exercise-on-stairs/

興味あるかたはこちらもみてみてね

ジムなんぞ行かずに

自分のやりたい時間に

やりたいだけやれるからいい‼️

運動不足だとすぐ汗だく💦

少しずつバージョンアップ⤴️します

階段上り下りすると

２５階になるのね