土曜日から9月に入社予定の中国人内定者を引率して


新疆に来ています。


昨夜は、訪問先の工場の方との宴会


やはり出てきました白酒。それもラベルの貼っていない5L程のペットボトルに入った


得体の知れない白酒


聞くとアルコール度数は65度…叫び


白酒独特の小さいグラスですが、10杯は飲んだでしょうか(合計300ml?)


美味しい新疆の地場の料理もろとも全て戻してしまいましたドクロ


それでも一思いに吐いてしまったのがよかったのか


今朝の目覚めはすっきり


快調に朝から走ってしまいました。


ショートカットから写真をみると遠くに真夏だというのに雪がかぶっている


天山山脈が見えます


新疆ランニング


工場見学と、トマト畑の見学の後は、ウルムチにもどりお買い物


ウルムチは2回目ですが昨年は空港近くのホテルに泊まったので


分かりませんでしたが、ウルムチ市内のグランドバザールの近くは


ほとんどがウイグル族です。漢族の新入社員が怖がるほどです。


中東の町に紛れ込んだようでした。














金曜日に東京で董事会を開催したので


この週末は日本にいました。


昨日は、終日 家族からの買い物リスト対応でしたが、


今日は、9時30分から皇居を2周するスポニチフィットランに参加です


スポニチフィットラン8月5日


30℃を超える猛暑の中、お堀からは湿度をたっぷり含んだ風が吹き上げ


二重橋付近では、全く木影が無くなりアスファルトからの照り返しで


地表付近は40℃を越えるのではないかと思える中、10K激走です。


最初の1Kのラップが4分32秒、その後も1週目は快調に4分30秒を下回る


ラップを刻むことが出来たのですが、


2周目に入り、竹橋からの登り坂でペースを落としてしまい、


そのあと2Kは4分50秒前後のラップ


その後の下り坂から、桜田門以後は順調にまた4分30秒を下回るラップに


戻すことが出来ました。


最終的には45分ということで、平均4分30秒でまとめることが出来ました


この熱波の中では上出来ではないかと思っています。


レースのあとは、主催者のセカンドウインドランニングクラブのシャワールーム


でシャワーを浴びて身支度を整え


これから上海に戻ります





今年も真夏のトレーニングに入りました


今日は夕方5時から6時ごろまで、


50分で11K を走りこみました


夕方5時とは言っても、上海は既に梅雨明けし


気温30度の中をランニングです。


ここを乗り切ると、


9月からのマラソンシーズンに


余裕を持って望めるのではないかと思います



今日のトレーニング

先日、上海も入梅したはずなのですが


ここのところ連日、高温が続いています


土曜日から、ずっと最高気温が30度以上


今日の最高気温は35℃


明日、明後日の最高気温は38度だそうです+湿度


鬱陶しい、雨も嫌ですが、この暑さと湿度は


絶えられません。


カリフォルニア風に言うと、Three degitを超えたという


表現で華氏100度(セ氏38度)越えを表現し、真っ青な


カラッカラに乾燥した夏になります。乾燥しているので


木陰に入ると比較的すごしやすかったりします。


でも上海は、そうは行きません。


夜 外を歩いても湿気をまとった熱気が道路から


立ち上ってきます。


9回目の耐える夏です…。



端午節休暇3日目は

なんとか雨がやみ、曇り空で若干 湿度は高め

ですが、この時期にしては走りやすい天候です。

9時30分から走り始め、途中2回コンビニで給水休憩を取りながら

グロス3時間、ネット2時間30分で

28.6kmを走りました。

今日は初めて、蘇州河沿いを黄浦江に向かい走りましたが、

途中、アートギャラリーがあったり、おしゃれなオフィススペース

が開発中だったり

昔の上海の町並みがそのまま残っているような場所があったりと

なかなかアーティスティックなランニングコースです

お勧めです。ニコニコ