今日は7時30分にアシックス前に集合して
約10kmを45分で走りました
ランニング後 陰ヨガを1時間30分
ヨガ初体験です。
陰ヨガでは徐々に間接の稼動範囲を広げる
ことが出来るそうです。
終わったあと 骨盤の辺りがかなり暖かくなり
楽になったような気がしました。
明日の午後日本に移動です
今回は、東京での会議＋懇親会、那須での会議＋懇親会
東京に戻った後、再度会議＋懇親会とスケジュールがびっしり詰まっているので
残念ながら、会社関係の方としか会うことが出来ません
でも那須での会議では、海外グループ会社から多数（所謂外国人）訪日し
集まるので久しぶりに皆に会えるのが楽しみです。
去年の今頃から、本格的に始めたランニング
最初は、コレステロールを下げる為、減量するために始めました。
去年の今頃は5kmを走るのが精一杯でしたが、
減量が進み、心肺機能も高まり
週末には20kmを気軽に走ることができるようになりました。
来週の日曜日はいよいよ上海マラソンです。
人生初めてのハーフマラソン出場です。
来週は1週間 日本出張になるので今日明日が最終調整になります。
今日は、本番を想定しスピードを上げて、途中信号で邪魔されることの無いコース
で走りこみました。
今日は21Kmを1時間45分で走ることが出来ました。
本番のコースでは前半に上り坂が続くのでここを乗り切ればあとは何とかなると思います。
昨日は、上海の郊外の農園で
従業員交流活動を行いました
従業員38名とその家族、友人などあわせて
108人が参加するイベントとなりました。
ニンジン収穫、さつまいも芋堀り、トマト火鍋、トマトジュースカレー、BBQなど
盛りだくさんの内容で、笑顔の絶えない交流会となりました。
11月24日はサンクスギビングデイですが、昨日は当社にとっての
サンクスギビングデイとなりました。従業員一同が笑顔で会し、
農場で自然の恵みに感謝し、そして会社の経営方針を従業員の
家族、友人にまで説明出来るという、まさしく、当社の理念をも、
具現化できた一日となったのではないかと思います。
今 うちのオフィスにオフィス内不倫をしているカップルが
います。
この不倫すでに男性の奥さんには実はばれていて
奥さんが会社にまで相談に来ています。
どうもまだ本人は奥さんにばれていることは
知らない？様で
未だにいけない関係が続いているようです。
どうも昨日は．．．だったようで、今朝は同じ時間に出社してきました
今日はこの男性の誕生日
奥さんがなんと会社にまで誕生祝ケーキとメッセージを
届けてきたのです。
メッセージには、奥さんと子供からお祝いしています
との内容になっていたそうです。
「ちゃんと帰ってきなさい．．．。何をしているか知ってるよ」
というメッセージがこめられていると言うことが明らかでした．．．。
個人同士のことなので、会社から指導することは難しいですが
何とかしたいです．．．。
今日の夜は、今週2回目のアシックスランニングクラブのナイトランです
今日は、1週 2.2kmのコースを1週ごとに緩急をつけてのインターバルトレーニングです。
最後の2週は1週を10分を切る速度でのランで
ようやくついていくことが出来ました。
こうやって、真剣に走り始めると、上海マラソンに向けて
少しでも良い記録を出したいと言う欲が出てきます。
