今日は７時30分に集合して、佘山まで行ってので練習です
久しぶりに快晴の空の下、
佘山の地下鉄の駅から出発して、佘山を回ってくるコースです
当初、佘山の周りを1周回って帰ってくる10Kコースの予定だったのですが
佘山の周りを２周回って15K 走って来ました。
途中、信号が無く上海市内に比べると空気もきれいなような気がしました。
上海市内に帰ってきた後は、
アシックスランニングクラブを立ち上げた功労者の宮上さんの
送別会です。
真昼間から、大酒飲んで楽しいひと時を過ごさせていただきました。
今日の朝礼で話をしました
我的东京马拉松的感觉告诉大家
这一次是我的第一次全城马拉松
我的目标是4个小时以内跑完
结果是3个小时58分
我达成目标了
马拉松是跑很长的距离 所以如果跑的太快的话可能不会跑完
跑的太慢的话 当然不会达成目标
通过这一次的马拉松我学到
为了达成目标首先锻炼、然后一定需要控制自己的能力是非常重要
我的再一步的目标是今年的上海马拉松我想3个半小时内跑完
我希望从我们公司有人和我一起参加！
谢谢
今日は東京マラソンでした
昨日の夜は、1時間おきに目が覚めるぐらい
緊張していたようです
9時10分スタート
３５ｋｍ地点までは 5分30秒/kmのペースを維持できたのですが
ここから足が攣りそうになり始め、6分/kmのペースにペースダウン
でも何とか、ネットタイムで3時間58分と
初マラソン ランニング歴 1年半で 目標のサブ４を達成することが
できました。
東京マラソンを支えてくれたボランティアの方々
ありがとうございます。
そして、上海アシックスランニングクラブの皆様ありがとうございます！
いよいよ東京マラソンです
今日 上海⇒成田へ到着
その足で、東京ビッグサイトでゼッケン入手
その後、エキスポ会場を回りましたが
上海マラソンとは比べ物にならない規模ですね
あれも欲しい、これも欲しい状態でした
東京マラソンに向けて
asicsでランニング用の時計を購入しました
500データ保存でき、ラップの計測も大きなボタンで
使いやすく出来ています
明日の土曜日の朝の上海浦東→成田便で出発します！
