今年の3月18日に私は二つの生活習慣をスタートさせ、本日7月2日に至るまで約3ヶ月半続いている。
一つはゴムチューブによるインナーマッスルトレーニング。これにより右腕（肩）の痛みがほとんど無くなった。
そしてもう一つは出勤前に毎朝飲んでいた缶コーヒー（微糖）の購入をストップ。これによる効能を振り返って考えるに、1日の中で数回訪れていた強烈な飢餓感に襲われなくなったことが挙げられる。朝イチで血糖値の急激な上昇を習慣として行っていたのを止めたことで、結果的に無駄な間食の機会を極端に減らすことに成功したのである。自然とダイエット効果もあって体重も減った。
この砂糖の糖分を生活習慣から出来るだけ排除するという行為は、ダイエットを含めて体調を整えるのに最も大切なことなのではないかと考えるのである。
砂糖を摂取すると、その後で何故だか無性にお腹が減ってくる。
砂糖の影響をもう少し調べてみよう。