私はこの4年間くらいで約10ｋｇのダイエットに成功した。
現在の私のスペックは身長178ｃｍ、体重69ｋｇである。
「空腹力」「レコーディングダイエット」という2冊の本を読むことで
痩せるメカニズムを理解して自分の頭の中を洗脳してしまった。
私が思うにダイエットに失敗する人のほとんどは、
「食べ過ぎたら太るという自然の摂理を
知っているくせに見て見ぬふりをしている」
たくさん運動したから栄養補給しよう！
偏食は体に悪いから3食しっかり食べよう！
スナック菓子ならそんなにカロリーはないだろう・・・
みんな「いかに食べるか」ということにいろんな言い訳を（自分の頭に）し
ながら食べ過ぎている。どんどん口に入れている。満腹感で頭がボーと
するのをトランス状態のように楽しんでいる。
お腹がグーっと鳴るのは胃袋が空っぽになった時で、完全消化にかかる
時間は15時間らしい。胃が消化を終えたとき初めて血液は腸が吸収する
作業に応援に行くらしい。つまり、食べ続けていれば永遠に100％の力で
腸の働きをサポートすることは出来ないのだ。
腸が不良になれば、便秘などの直接的な内臓としての腸自体の動きが
悪くなるにとどまらず、アトピー性皮膚炎などの直接的には関係ないと
思われる疾患まで引き起こす。
人間は食べる量の3/4で生きており、
残りの1/4で医者を食わせている
たくさん食べなきゃいけなかったのは「飢餓」の危険が迫っているときだけ。
人間はもとより生物の体は「過食」に対する防衛のメカニズムは備わって
いないのだそうだ。