夜ごはん

そぼろ丼~雑穀米ごはんで~
お味噌汁
納豆
玉葱のグリル~田楽風~

with緑茶


和食ほんと好き♡♡


きんぴらごぼうが食べたいなー♡



次はきんぴらごぼう作ろうかな(＊´ω｀＊)



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ひさびさgiraffe(^O^)

美容ブログの間に私生活ブログww


こないだめっちゃ久々にgiraffe行ってきたーー＼(^O^)／

紅音ほたる来てたよー(^^)


めっちゃエロい笑笑

空いてたしずっと前で騒いぢゃいましたっ󾭠󾭠


けど、曲はやっぱ混んでる時のグルビがいいなぁ♡


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緑茶♡

最近緑茶を飲むように意識してるよー(*´▽｀*)



特保にもカテキン緑茶があるけど、



緑茶にはダイエット作用があるみたいです＼(^O^)／



ミランダカーも緑茶×しょうがを飲んではるらしいですよ(・∀・)


以下引用


緑茶に含まれる「カテキン」が糖分を分解する酵素と結びつき、吸収を抑制する効果があります。

「カテキン」には腸内の悪玉菌のみを殺菌する働きもあるため、ビフィズス菌などの善玉菌が活発に働くようになり、整腸作用が促されます。また、緑茶に含まれるカフェインには脂肪を燃えやすくする働きがあるので、同じ運動でも緑茶を飲んだあとの方がカロリーの消費量が多くなるそうです。「カテキン」は高い温度で淹れたほうが多く抽出されるので、水出しよりは熱湯で入れたほうが◎。効果を得るには習慣的に飲むことが大切なので、一度にたくさん飲むのではなく、食事時やおやつタイムに一緒に摂りましょう。


ちなみに、烏龍茶には脂肪の吸収抑制、分解促進作用があるらしいです！！


よかったら参考にしてみてください♡



少なくとも、甘い飲み物を飲むより、リラックスできていい気がします。



注。貧血の人は緑茶はFe吸収を阻害してしまうようなので、のみすぎは良くないかもしれません。


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