16495歩
最近忙しいし、外回りで歩き続けたので身体がボロボロ。
花粉症のせいか熱っぽいしだるい。
今日は外回りを止めたので久しぶりの更新です。
『便秘の原因』
先日TVで便秘を解消する方法。というのをやってました。
私も便秘の原因は食物繊維が足りないとか、納豆や味噌などを食べて腸内細菌を増やせば
いいと思ってました。
しかし、その原因は食べ物の種類ではないそうです。
便を出すには小腸から大腸へ食物を押し出す必要があるそうです。
小腸は食物の栄養を吸収してしまうと活発に活動し内容物を大腸に押し出します。
栄養を吸収する時間は約8時間。
食事をしてから8時間栄養を吸収する時間が必要ですが、8時間以内に別の食べ物を食べると
まだ栄養を吸収し終わってないと判断します。
その結果いつまでたっても小腸が活動せず、内容物を大腸に押し出すことができません。
その結果、便秘になるのです。
1日のうちで1回だけ8時間絶食する時間を設けると、酷い便秘に悩んでいた女性の便が正常に
戻ったそうです。
絶食期間中は酒のつまみやお菓子も禁止です。
女性に便秘が多いのは時々何かを食べ、8時間の絶食期間を確保できない場合が多いようです。
因みに私は酒を飲みますが、つまみは食べません。
いつも快便です。
その代わり別の病気になるかもしれませんが....ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ