出張でしばらく更新できませんでした。
出張先では随分歩きました。1日39,000歩も歩いた日もありました。
普段、1,000～2,000歩ぐらいしか歩かないので身体がボロボロです。(ﾉ_-｡)
ところでトレーニングの後休養が必要なように、食事制限のダイエットも休養が必要だそうです。
あまり厳しく制限すると心が折れるので精神的によくありません。
精神的負荷が多いと逆に太ります。
たまには制限を緩めて好きな物を食べる事が精神的負担を減らします。
モチベーションが下がらないように「今日は休養の日」と決めて次の日から、また頑張る。
メリハリが大事だと思います。