『硬い筋肉をゆるめる』
自慢じゃないが、私は体が硬い！
床屋で肩を揉んで貰うと必ず『お客さん硬いですね。』と言われるし、前屈なんて-30ｃｍぐらい。
肩の力を抜いて歩きましょう。
なんて言われて、肩の力を抜いてるつもりでも筋肉が硬くなっているのでロボットみないな歩き方だ。
といわれる始末....
購入した肩揉みグッズは数知れず、マッサージ店でグリグリ揉んでもらっても一向に柔らかく
なりません。
しかし、やっと筋肉を緩める方法を発見しました！
発見と言っても、本を読んだだけですが。
その方法は硬い筋肉に軽く指（一本）を当てて、その筋肉を動かす。という単純なもの。
今まで揉んで筋肉を柔らかくしようとしていましたが、この方法は少しだけ筋肉の動きを規制して
筋肉自体を動かすと簡単に柔らかくなる。という方法です。
試してみると、肩が柔らかくなり肩に乗っていた重りが取れた感じ。軽くなりました。
腰痛の人は腰の筋肉を緩めるといいそうです。
動画がありますので興味のある方は試してください。
肩の筋肉を緩める。
腰の筋肉を緩める。
この方法が載っている本は同じことが何度も書いてあるだけで肝心な所は最後
の数ページですので買って読むほどの事はありません。
どうしても読みたければ立ち読みで十分です。
動画はこの本に出ているものです。その他にもあるので関連した動画があります。
本には出ていませんでしたが、ハムストリング（太ももの裏）の筋肉も同様にためしてみると
だんだん柔らかくなってきているようです。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
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