『間食をテキトーに制限する』
ナゼ痩せるのが難しいか。
暴飲暴食でなければ、恐らく間食が原因の一つでしょう。
しかし、普段の食事を無理に減らすのは考え物です。
私も一日一食を実践 して痛感しました。
ダイエットにはバランス良く栄養補給する事が必要不可欠です。
普段の食事は肉や野菜、魚等、加工食品を避けてしっかり食べましょう。
一方、間食はどうでしょう。
おやつにチョコレートやクッキー、食後にもスイーツ。
食べないに越したことはありませんが、食べたいものはしょうがない。
我慢して無理にストレスを溜めるくらいなら、食べればいいじゃないですか。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
その代り量を減らすとか、今日食べたら明日は食べないとかテキトーに減らしましょう。
完璧主義は厳禁です。
スイーツを食べない！と決めたのに食べてしまった。と悔やむのがダイエットの最大の敵です。
食べたければ食べる。でも少しだけ減らす。このテキトーさが重要です。
私のウォーキングがその最たるものです。
1日 1000歩以下だっていいじゃないですか。次の日頑張るつもりですから.....
久し振りにダイエットネタだー！(￣▽+￣*)
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