1000歩までもう少し！ 頑張りましょう。
『良く噛む効用』
良く噛んで食べる事はダイエットに有効と言いますが、他にも効用があるそうです。
・内臓の働きを助ける
・精神が安定する
・姿勢が正しくなる
・視力が回復してくる
・大脳の働きを活発にする
・ガンを予防する
・暴飲暴食や肥満を防ぐ
内臓の働きを助ける
唾液には栄養を吸収する働きを強くし消化を助けます。噛む事で唾液の分泌を促します。
精神が安定する
噛む振動が顎や脳、体全体に刺激を与え丈夫になります。体全体が整うことにより精神が安定すると言われています。
姿勢が安定する
噛む事で首、胸、背中にある12種類の筋肉を使うので上半身が自然とまっすぐになっていく。
視力が回復してくる
噛むことで間接的に水晶体の筋肉の老化を防止するため、視力が回復すると言われている。
大脳の働きを活発にする
噛むことがポンプの様に血液を大脳に運び脳にきれいな血液と酸素を送り込んで脳が良く働く。
ガンを予防する
唾液の酵素群に解毒作用があることが判ってきました。ガン患者に良く噛む事を指導するとガンが消える事があるそうです。
一口３０～５０回噛むとこれらの効果が得られるようです。
試しに晩飯を良く噛んで食べたら顎が疲れました。
良く噛む事は疲労の原因になる事も実証されました。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
因みにいつもは３～5回噛んで飲み込んでしまう食べ方です。
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