こんにちは！さめこです！
前回に引き続き、新型コロナウイルスの感染予防その３です(笑)
なんだか伝えたいことがたくさんあって、その２が長くなってしまったので、分けましたｗｗ
その１ではマスクについて、その２では手洗いについてお話しさせていただきました。
その３でなにが話したいかっていうと、他にもあるよ！感染対策！です。
マスクを正しく使うのも、手をしっかり洗うことももちろん大事。
でも、もっと大事なことがあるんです！！
バランスの良い食事と十分な休息。
これに勝る予防法はないと思います。
なぜならば、どんなにいいマスクを使って、どんなに高級な石鹸を使っても、ビタミンやたんぱく質が足りていなかったり、過労状態、睡眠不足でいれば抵抗力は下がります。
抵抗力が下がれば感染する可能性は上がりますよね。
感染してから、ではなく、感染しないために、予防対策の一つとして健康的な生活を心がけましょう。
あ、笑うと免疫力上がるっている研究結果もありますよ
新しい感染症にも注意は必要だけど、怖がりすぎないで。
感染しないために必要な知識はたくさんあるけど、やることはシンプルに。
①出かけるときにはマスクをする（使い捨てで、しっかり鼻と口を覆いましょう）
②家に帰ってきたら、マスクを外して、手を洗う（洗面所に直行です）
③ご飯の準備前に手を洗う、ご飯を食べる前に手を洗う（手のばい菌が口に入らないように）
④ご飯をバランスよく食べる（フルーツや野菜をたしてビタミン補給とか）
⑤夜更かししないで十分な睡眠時間を確保する（22時～2時の睡眠は免疫的にも美容的にも大事）
こんなところでしょうか。
これらを笑顔で実践できればなお良し！(笑)
新型コロナウイルスの報道が連日行われていて、不安ですよね。
でも、感染対策はインフルエンザや風邪と一緒です。
正しいマスク着用と手洗いの敢行。
あとは、健康的に過ごすための生活を続けること。
感染予防を意識するなら、いつもよりも一時間早く寝るとかどうですか？
お菓子の代わりに、フルーツとかどうですか？
コンビニご飯買うときに、具だくさんのスープやお味噌汁も一緒にどうですか？
普段シャワーの方は何日かに１回、お湯につかるとかどうですか？
感染してから体を休めるより、感染しないように体を休める。
これって、なかなか意識して出来てないよなぁ、と今回お話ししながら思いました。
ヒトの体は免疫力を持っています。
ウイルスが侵入したとしても、免疫くんが発症しないようにウイルスと戦うことができます。
ならば、ワタシたちは体にウイルスが入り込むのを防いで、入ってしまった時には免疫細胞くんたちがウイルスに負けないように応援してあげようじゃありませんか♪
あ、病気の治療中の方たちは、免疫くんが弱っていることが考えられるので、ウイルスが入ってこない方の対策に重点を置いてくださいね！
そんなわけで、マスク着用と手洗い以外にできる感染対策についてお話しさせていただきました。
ウイルスの侵入を防ぐ以外に、健康的な生活を送ることが大事。
気を付けていても感染してしまったら、その時は速やかに病院へGO！！
日本中の医療機関が、新型コロナウイルスに備えています。
日本人の感染者が出る前から、各医療機関に情報は伝わっています。
だから、安心して病院に頼ってください。
ワタシが「安心して病院に頼ってください」と言えるのは、ワタシが過去の感染パニックを看護師として経験しているからです。
サーズやマーズ、新型インフルエンザなどの世界的流行が確認されて世間がパニックになったとき、すぐにその対策を全職員が研修等で確認されました。
感染者が増え始めた時には、「患者さんが来たらこう対応しよう」とマニュアルができていました。
医療者による事故や事件があったりして、不信感を持っている方もいると思います。
でも、多くの医療者は患者さんの健康と命を守るために頑張っています。
だから、安心して病院に来てください。
感染してしまったかもしれない、と不安になったら相談してください。
病院の開いていない時間や、救急車を呼んだ方がいいか迷った時には相談ダイヤルを利用してください。
全国で使えるのは、総務省消防庁が管理している「Q助」というアプリです。
アプリ上で該当する症状をを選択していくと、緊急度によって必要な対応が表示されます。
Q助 Web版：https://www.fdma.go.jp/relocation/neuter/topics/filedList9_6/kyukyu_app/kyukyu_app_web/index.html
アプリは検索してもらえればすぐ出てくると思いますので、緊急時に備えてスマホに入れておくといいかもしれませんね。
とにもかくにも！
新型コロナウイルスに限らず、風邪やインフルエンザもまだまだ流行中です。
感染対策やっといて損はなし。
くれぐれも余分なマスクを買いに人混みに行ったりしないようにしてくださいね！
帰ってきたら、洗面所に直行！！
食事と睡眠はしっかりと！！
感染しちゃったら病院へGO！！
お互いに気を付けていきましょう～
長々とお付き合いありがとうございました
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ではでは！！