こんにちは。
イギリスでライター&イラストレーターをしている鮫川佳那子(さめこ)です。
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臨床心理士で医学博士の
松村亜里さんの新刊
「お母さんの自己肯定感を高める本」を読みました。
↑亜里さんと私。かれこれ３年前ぐらいの写真かな。
タイトルにある「自己肯定感」。
最近、いろんな所でこの言葉を耳にしますよね。
本屋さんに行くと、
「自己肯定感」に関する本がたくさん出ているし。
では「自己肯定感」とは何なのかーー。
一言でいうと、
「ダメなところも、いいところも全部含めて、自分が好き！と自己受容できている状態」です。
でね。
帯にもありますが
この本には
お母さんが自分の人生を生きて
楽しそうにしていると、
子供の自己肯定感も高くなる
と書かれています。
私はたまに
「さめちゃんって、自己肯定感が高いよね」
と言っていただくことがあるのですが、
この本を読んで、
それは母のお陰だったんだなぁと
改めて思いました。
うちの母の自己肯定感は、
本当にスゴイんですよ！
母は絶対
「私、サイコー！」
「人生、サイコー！」
と思って生きてる（笑）
いつも楽しそうだし
いつも「幸せだね～。」
と言っているし。
以前、こんなこともありました。
私が
「○○したいけど、それをしたら、
周りの人にどう思われるかなぁ？」
と母に相談したことがありました。
すると母は、
「そんなことを言っていたら、
なんにも出来ないじゃない！
やりたいことをやって、
嫌われたら、嫌われたでいいのよ。
そしたら、自分のことを好きな人とだけ、
付き合えばいいんだから」
とか言うんですよ。
「人からどう思われるか」よりも
「自分がやりたいコト」を優先して
楽しく幸せに生きているんですよね。
それに母は、失敗することに
あまり恐怖を感じていない気がする。
大勢の人の前で話すのも
そこまで緊張してなさそう。
たとえば、
母は着物の先生をしているのだけれど、
20代の頃、大手着物教室で講師をしていた時、
全国のスピーチコンテストで優勝していたり
思えば、私が小学生の頃も
卒業式で父兄代表のスピーチを
全校生徒の前でやっていたけど、
その時も着物をバッチリ着て、
堂々と話していたし。
この前、私のラジオに初めて出演した時も
緊張するどころか、ノリノリだったし（笑）
▼コレのことです
母に「夫婦円満の秘訣」を語ってもらいました。
「失敗したらどうしよう」とか
そういう怖さがない模様。
そんなポジティブ&パワフルな
母の存在のおかげで、
もともと引っ込み思案だった
私の性格も変わっていき。。。
今や、いろんなコトに
積極的に挑戦できる自分に
なれたなぁと思うのです。
薄々感じていたけれど、
この本を読んで益々、
お母さんのメンタリティって
子供の性格や将来に
ものすごく影響するんだなぁと。
私も子供ができたら
「ダメなところも、いいところも含めて、自分のことが好き！」と思える子に育てる為に
人生をおもいっきり楽しもう！と思いました。
母のように。
この本は、
お母さんの自己肯定感を高める方法が
詳しく書かれています。
14のワークがあり、
たとえばこんなことが書かれています。
ワーク①感謝の種を見つけよう
感謝するほど幸せも増す
ワーク②「ありがとう」を受け取ろう
謙遜してばかりだと相手は喜ばない
ワーク③きらめく過去を思い出そう
思い出を共有する人がいれば、幸せは膨らむ
ワーク④「今」を１週間感じよう
日常の「今、ここ」をたくさん見つけて味わおう
ワーク⑤私の「夢中」を再発見しよう
フローが多いほど幸せになれる
などなど。
現在子育て中のママ、
そして私のように
「将来子供を産みたい」
と考えている女性にオススメの本です。
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そうそう！
去年、松村亜里さんが1冊目の本
「世界に通用する子どもの育て方」を出版した時に
私のラジオに出演してくださったのですが、
このラジオでも、
自己肯定感について話されていました。
ご興味ある方は、コチラも聞いてみてくださいね。
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