たくさん本を読んでも、内容を忘れてしまう。。。
これが、私の長年の悩みでした。
そこで今年のお正月休みに、以前読んだ「読んだら忘れない読書術」を読み返してみました。
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実は以前、この本の著者である、樺沢紫苑先生にインタビューをしたことがあります。
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その際に、「本を100冊読んでも、内容を忘れてしまっては意味がない。記憶するためにも、アウトプットをしましょう」と教えていただきました。
なぜなら人間の脳は、入力した情報を海馬という場所に1～2週間仮保存するのですが、その間に使われなかった情報は忘れるようにできています。
逆にこの1～2週間の間に、3回ぐらいアウトプットすれば、脳に定着するのだそうです。
とはいえ、「２週間の間に３回アウトプットするって大変かも」と怖気ずいてしまい、なかなか実践できませんでした。（樺沢先生、申し訳ありません＞＜！）
でも、せっかく本を読んでも、何の知識も残らないなんて悲しすぎる。。。
ではどうやったら、楽しくアウトプットできるだろうと考えた結果。。。
「この方法だったら楽しいかも！」と以下アイディアを思いつきました。
＜アウトプット方法＞
（１）本を読みながらアンダーラインを引いて、その中でもより大事だと思う箇所をピックアップ！
→普段からアンダーラインを引きながら本を読んでいるので、そんなに大変ではない。
（２）読書ノートに、本の概要をイラストつきで書く！
→お絵描きするのは好きだし、カラフル書くことで楽しくなる。（それがこの写真です）
（３）SNSで、より詳しい感想や学びを書く！
→読んだくれた人の「いいね」や「コメント」でモチベーションアップ。
まずは、この方法でやってみようと思います。
今年は、たくさん本を読んで、たくさん書く年にしていきたいです。
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【その他、読書メモ】
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⬛️日本人の年間読書量は12.3冊（１ヶ月たった１冊）
・月に７冊読むだけで、日本人の上位４%に入る。
・月に１０冊読めば、上位２%に入れる！
→３日で１冊読めば、１ヶ月で１０冊読める。
→その為にも読書予算として月１万円確保しよう。
ちなみに、著者の樺沢紫苑先生は、月に20～30冊読むらしい。凄すぎる！！
私はアウトプットを怠けがちなので、まずは月に4冊読んでアウトプットするという習慣を作って、最終的に月に10冊を目標にしよう。
⬛️キーワードはアウトプットとスキマ時間
⬛️最初のインプットから1～2週間以内に３回アプトプットする
＜アウトプットの例＞
・心に響いいた言葉を１～２行書いて、それに自分なりのコメントをつけて紹介するだけでもいい。
・電子書籍で読んで、読み終わった後ハイライトだけ１分ほど読み返すだけで、アウトプット１回に相当する。
⬛️スキマ時間は読書、スマホは見ない
・人間が集中でいる時間の単位は、15分、45分、90分。
→15分単位の時間を有効活用する。
・もっと細かい時間も見逃さない
電車の待ち時間や、料理がテーブルに出てくるまで、立っている間もkindleならすぐに読書できる。
・寝る前の読書は記憶に残る
寝る前考え事をすると、朝になると解決法がひらめくと言われている。
・本は最初から読まなくてもいい。目次をみて、一番知りたいところから読もう。
・１冊で３つ学びを得れれば、元が取れたと言える。
⬛️本を読む前にやること
・その本を読む目的、この本から何を学びたいかを考える。
・この本を何日で読むかも決める
出かける前に今日読む本を決める、「今日１日でこの本を読む」などと目標設定をする。
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