ガムを噛むだけのダイエット。
早速、エクササイズキシリトールを噛みながら、ブログを更新します(笑)
下記、ガム小顔ダイエットの効果
①表情筋を鍛えられる
表情筋の80パーセントは口の周りに集中しているらしい。
ここを使わないと老け顔になるそう(((゜д゜;)))
最近私もホウレイセンが出てリラックマみたいな顔になっちゃってるけど、それも口の周りの筋肉を使ってないからだそう。怖いよー(;_;)
現代の食事はサンドイッチとかハンバーグとか柔らかいものが溢れてる。
私達のおじいちゃんの時代は一回の食事で1400回噛んでいたらしいけど、現代は600回にまで減っているのだそう。おじいちゃん世代の半分以下しか噛んでいない。
ちなみに卑弥呼時代は4000回噛んでいたらしい。
さらにご参考までに食品別数値。
ごはん４１回
ハンバーグ３６回
板ガム一枚５５０回
ガムってスゴい！！
②食べ過ぎ防止
噛むだけで、満腹中枢が刺激されて、お腹が減らないらしい。イエイ！
③口臭予防
噛むと唾液がたくさんでる。唾液は口臭だけでなく、虫歯の予防もしてくれる！意外に唾液ってスゴい。
④ストレス解消
よく噛むとストレスホルモンの一種、コルチゾールが流れ出る。
やけ食いすると、スッキリするのもその原理。
でも、やけ食いするぐらいなら、ガムを噛みましょう！
⑤いつでもどこでもできる
電車の中、待ち時間、いつでもどこでも手軽にエクササイズできるのは、飽きっぽい私でも続けられそう
⑥お金がかからない
エステ行かずとも
ジム行かずとも
ダイエットグッズ買わずともできる
お財布に優しいダイエットです。
⑦脳が活性化
車の運転の際にガムを噛むのは、寝ないよう脳を活性化する為。
またよく噛む子供と噛まない子供は学力に大きな開きが出るというデータもある。私も子供が出来たら、ガムを与えよう(笑)
ということで、良いことばかり、
否、良いことしかない小顔ガムダイエット。
オススメです☆