・無精白の穀物・野菜を中心
・副菜を少々=大豆、海藻類、小魚
・自然塩と本物の調味料（味噌・醤油)
・発酵食品
を摂るよう心掛けると良いと言われています。
更に、体内の毒を出し血液をきれいにするスピードをアップさせるには、
以下の3種類（サプリメントの分類に使える）
①葉緑素
②胚芽
③酵素
も同時に摂ったほうがより効果的と言われています。サプリメントを選ぶときは、この３つのグループから自分に合ったものを選ぶか、持病のある人は全部摂ったほうが良いでしょう。
佐藤先生の講演会 [葉緑素・胚芽ＳＨ・酵命素編]
自然食（病気になりにくい食事）を補足する、葉緑素、胚芽、酵素には、どんなものがあるのか見ていきましょう。ご自分で選ぶときは、自然素材由来のものを選ぶと良いです。
●葉緑素●
御茶ノ水クリニックで処方される葉緑素をつくっている会社の商品です。信頼できます。
葉緑素は、身体の有害物質を体外に排出し、良質な血液を造ることに貢献します。
葛葉のエキス ヘリクロパック 100包【楽天24】[葛の葉]価格： 4,088円 レビュー評価：5.0 レビュー数：1
※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがあります。商品説明「葛葉のエキス ヘリクロパック 100包」は、葛の葉エキス配合の健康補助食品です。秋の七草のひとつで生命力旺盛な野生の葛の葉から抽出した葉緑素を配合。また、大豆を原料としたビタミンEを配合しています。水に溶けやすく、飲みやすいです。着色料、甘味料、保存料などは使用しておりません。お召し上がり方●粉末のまま水等で手軽にお召し上がり下さい。●豆乳、乳飲料、ジュース、洋酒、蜂蜜ドリンク、水、お茶、お湯などに溶かして、お召し上がり下さい。●1日あたり3gを目安にお召し上がり下さい。保存方法常温にて保存。お問い合わせ先●製造者株式会社日本
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●胚芽●
芽になる部分です。日本人の場合、小麦より玄米の胚芽のほうが良いでしょう。
たんぱく質、食物繊維、鉄、亜鉛、マグネシウム、ビタミンがたっぷり含まれています。
創健社 玄米胚芽(粉末) 400g[玄米胚芽]価格： 972円 レビュー評価：4.92 レビュー数：13
※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがあります。商品説明「創健社 玄米胚芽(粉末) 400g」は、国内産の玄米胚芽100%を丁寧に焙煎した玄米胚芽粉末です。玄米胚芽は、玄米のほんの2-3%しかない貴重な胚芽部分で、成長すると芽になり、生命を育む栄養成分が集中しています。また、たんぱく質・食物繊維・鉄・亜鉛・マグネシウム・ビタミンB1・B2・B6・Eがたっぷり含まれています。自然な甘みと香ばしさが特長です。焙煎していますので、熱を加えずにこのままお召し上がりいただけます。毎日の食生活に取り入れ、健康維持と美容にお役立てください。お召し上がり方●焙煎玄米胚芽は自然な甘みと香ばしさが特長で
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●酵素●
酵素は百薬の長とも言えます。
参考までに、味噌、梅干し、漬物などの発酵食品も酵素です。
【正規品】【メール便対応】【在庫あり】≪キャンセル不可≫☆生酵素 60粒 222種類☆ジプソフィラ 飲む生酵素 酵素 飲む酵素 222種類以上の自然派素材！！価格： 1,698円 レビュー評価：4.6 レビュー数：25
商品説明商品詳細生酵素 60粒 ジプソフィラ区分：健康食品名称：健康補助食品「生酵素 60粒」は、自然派素材の酵素です。毎日食事で捕る事は困難な量、222種類以上の自然派素材を、毎日バランス良く、飲みやすいように、カプセル中にギュッと生のまま閉じ込めました。熱処理では取れない体に必要な栄養素が生野菜を食べるよりも手軽に摂取できます。健康的な体を目指す方のためのサプリメントです。お召し上がり方：栄養補助食品として1日2粒を目安に水またはお湯で、かまずにそのままお召し上がりください。使用上の注意●妊娠・授乳中の方は医師にご相談の上、ご使用ください。●薬を服用中、または通院中の方は医師にご相談の上、
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今日は、ちょっとかたい話になってしまいました。