今日は朝から大雨
１日雨のようですので、お出かけの際は気を付けてくださいね
今日は５月２７日、小松菜の日！
完全な語呂合わせですね！
さて、ここで問題。小松菜はどれでしょう！？！？(笑)
A
B
C
・・・・Bですね！Aはほうれん草、Cはチンゲン菜。
ほうれん草よりマイナー感がある小松菜ですが、
実はほうれん草より、カルシウムと鉄分が抱負なのだとか。
貧血の時は、ほうれん草を食べなさいと言われていたので
これは驚きです
さらには、小松菜の色素成分「ネオキサンチン」には
抗肥満作用があり、
アブラナ科の野菜に特徴的な解毒成分「イソチオシアネート」を含むため、
デトックス効果が期待できるそうですよ！
夏に向けてダイエット中（のつもり）の私に
最適すぎます
某フルーツジュース屋さんでアルバイト経験のある
私からのおすすめは超シンプルですが、
小松菜とりんごのスムージー
りんご１/４に対し、小松菜は２５０ｇくらい。（結構な量！）
そこにお水多め（アバウト！ｗ）と氷と蜂蜜を入れれば
驚くくらい、とっても飲みやすくて美味しいスムージーができます♪
ミネラルは、加熱してしまうと壊れてしまうので、
とってもおすすめです
りんごの代わりにパインやマンゴーも美味しいですよ
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