悪しき習慣。

先日、良き習慣について書いたので、今回は戒めのためにも悪しき習慣を。改善すべく頑張っていることもありますが、まだまだ。

【喫煙】吸い始めて7年くらいでしょうか。最弱のを1日7本くらい吸ってました。妊活3ヶ月前までに辞めるのが理想みたいですが、私は本数減らしたのみで禁煙はせず。禁煙し始めたのは卵巣刺激の注射の時でした。というより、その時に吸ったら体調不良になったので吸えなくなりました。しかし採卵後、残りのタバコを吸い切る形で数日だけ喫煙復活。いまは手元にタバコもなくなり、禁煙してますよし、何日禁煙したぞとか思わないことがコツかも。

【不規則な食事、睡眠時間】これねー…できるだけ意識はしてるけど、やっぱり今の仕事してるうちは無理かも。昼休みが定められてて、残業が少ない会社、いいなって思います。

【シャワー浴、朝食抜き】結婚後少しずつ改善中だけど、まだまだ。長風呂が嫌いで、入浴しても短時間になりがち。朝食は最近、量は少ないけど果物を食べるように意識してる。

【運動】車通勤を辞めて改善の兆し。今まではわずかな運動の日本舞踊とたまにスポーツジムへ。昨日、ジムで体組織判定やったら、脂肪に対して筋肉が少なすぎて《虚弱、隠れ肥満》の判定を頂いた。筋トレって苦手～

【間食】食べちゃう。いろいろ。チョコレートとかアイスとかちょこちょこと。タバコやめたらますます辞められない

できることからコツコツと。まずは朝食と運動かな。なんとかしたい。

ちなみに、運動といえば、私、身体が恐ろしく硬いです。正直、分娩台でそんなに足開かないんですが…ってレベル。

その話を友人にしたらそのお母さんが同じような感じだったらしく、分娩時に力んだら股関節付近の筋を損傷して陣痛よりも辛かったらしい笑えない、本当に不安。

子供の頃からこの硬さなので、もはや柔らかくする術さえわからず…筋トレが先か、柔軟が先か、悩むところです