ちょっと思い返してみたら
これまでにも
逆光幻とは認識してなかったけど
症状として出てたかも
時々、理由もなく
不安が込み上げてきたり
恐れ、孤独感とかが
ちらほらすることはあって…
無理に消したりもしなかったし
ダメだとも思ってないから
いつまでも、なくならない。
しょうがない、そういうものだから。
と受け止めてて
ちょこちょこ出てくるから
人間で生きてるうちは
一切、なくすことも無理だ。
と諦めてもいた
ふいに不安、恐れ、孤独感が
なんで出てくるのか
詳細な理由は、わかってなかったけど
全く出なくなること。
全て、なくすこと。は
地球で生きてる限りだと不可能
その感覚はあった。
だって
不安、恐れ、孤独感を
全く感じない、全然出てこない。
そんな状態になるには
極楽浄土か、天界か
たぶん、地球で人間として生きてない
次元でのみに叶うもの
不安、恐れ、孤独感を
全く感じないように、
全然出てこないようにしたい。
それを聞いた時に
無理なことだし、不可能だっていう
感覚はあって
なんで無理なこと、不可能を
望んでるんだろう
そこに時間を費やしても無駄だよ？
と不思議に思ったり
何を望むのかは
人それぞれ、自由だから
望んで、楽しんでるならいいのかも♡
それとも
無理、不可能と感じてる
私のほうが、おかしいのかな
そう考えることだってあった
でも、いままでの人生を
これまでを、振り返ってみても…
すごい至福に満たされても
安堵に包まれる時間が増えても
ささやかな幸せに震えてても
ふいに不安、恐れ、孤独感が
出てくる瞬間って
ふと訪れたりすることがあって
理由も、根拠も、わからないから
私の中での
不安、恐れ、孤独感って
根深いもので、根深過ぎるから
どこまで行っても、どうしたって
全部は消せないし
なくしきることも無理なのかもなぁ…
そんなふうに思ったりもした
だけど
いままでに感じてたのは
逆光幻だったと、理解した
たまにあった、理由もなく
急にでてくる不快、恐れ、孤独感は
逆光幻だったのかぁ
ふいに不安、恐れ、孤独感が
全く出なくなること。
全て、なくすこと。は
無理で、不可能だって思ってた
感覚もあってた
今回、教えてもらった
逆光幻の対処法は
身体ワークでの呼吸だった
逆光幻の原因、理由、対処法を
知らないでいた、いままで
ふいに不安、恐れ、孤独感が出た時に
やってたことは、呼吸をしてた呼吸がいいとか、効くと
頭で知ってたわけじゃなくて
体の感覚が、身体が
呼吸を求めてた
というか
呼吸することでしか、落ち着けなかった‼️
不安、恐れ、孤独感が出た時って
ざわざわ、もやもや、ズーーーンなど
嫌な感覚が体中を占領していくし頭はぐるぐるしてきて
冷静じゃなくなる感じもして
不快な感覚、嫌な気分に
飲み込まれていくようで
ゆーっくりと深呼吸して
大きく吸って、大きく吐いて
体に感覚を戻すことで
だんだんと落ち着いていくのを
体感で、わかってた
もう、どうしようもない時には
眠ること
一晩でも寝ちゃえば
大概のことなら
どうでもよくなっちゃうから
頭がぐるぐるしてる時に
あれこれ考えても
ネガティブに引っ張られるし
気分も沈みがちになるし
眠る以外だったら
ノートに書き出してみることで
整理整頓できたりもするよ
逆光幻として知って
逆光幻として認識できるようになって
人生の謎解きが
ひとつ解明されて、わかったから
楽に生きられる要素が
また、ひとつ増えました
サメくじら
