体力の衰えをひしひしと感じて
始めるようになったお散歩
12月、1月とやってきて
歩くことが、習慣になってきた♡
最初のうちは、すぐに上がってしまう息
息切れ、動機が気になってたから
呼吸に意識を向けて、
呼吸を整えるようにしたりして
歩くようにしてた
それから
体力の衰えも感じてたから
歩いくことで筋力、体力づくりもしたいと
体を大きく動かすようにしたり
ペースを速くしたりもして
疲れるのは
運動不足だからと、最初は思ってたけど…
疲労が溜まってきた時に
「何か違う」と感じて
歩き方を、歩く意識を
変えてみることにしたの
もっと、力を抜いて
リラックスしながら歩く
それは、ダラダラ歩くんじゃなくて
ゆるめて軽やかに歩くイメージ
歩く速さよりも
体の感じてること、感覚に集中して
楽に動かしてあげよう
正しい動きじゃなくて
心地よい動きを追及しよう
筋力、体力づくりというよりも
力みのない楽に動ける
気持ちよく歩いていけることを
意識するようにした
そうしたら
お散歩が、楽しくなってきた♡
疲れも溜まらなくなってきた♡
運動嫌いだけど
お散歩は好きだったことを思い出した
そうやって歩きながら思ったのは
人生、生き方にも通じるなぁ。と
力を入れて、緊張状態で
強さ、パワー、力技で
どうにかしようとするよりも
力を抜いて、リラックスして
ゆるんで、委ねて、楽に
動いていくほうがよいなぁ♡と
サメくじら
